Pūtimas menstruacijų metu

Kiekvieną kartą, kai ateisite vakare, jūs tiesiog sugriūva namo nuovargiui, jūsų kojos atrodo kaip dramblio kojos, o ryte jūs nerimaujate dėl krepšių po savo akimis, veido veido patinimas ir apskritai - jaučiatės kaip balionas ir kiekvieną dieną, kai išsipūsti daugiau Apie edemos buvimą pasakyti tokius požymius kaip dantenų drabužių pėdsakus ant odos. Be to, jei pirštu paspaudžiate priekyje, 30 sekundžių plunksnos paviršius tose vietose, kur kaulas yra kuo arčiau odos paviršiaus, tada net ir su maža edema yra anga, kuri ilgą laiką neužges. Kaip jums padėti ir ką daryti šiandien yra mūsų pokalbio tema.

Tiesą sakant, edema nepasireiškia nuo nulio, bet yra signalai, kad kažkas negerai jūsų kūno. Išteklių ir skysčių susilaikymo audiniuose pažeidimo priežastys yra skirtingos, dėl kurių skleidžia hidrostatinę edemą, kurioje pagrindinis vaidmuo tenka slėgio padidėjimui kapilare; hipoproteineminis, kurio pagrindinė priežastis yra baltymų kiekio kraujyje sumažėjimas kraujo plazmoje, ypač albuminu, ir koloidinio osmosinio (onkotinio) kraujo plazmos slėgio sumažėjimas, išleidžiant skystį iš kraujo į audinius; membranos genetinis, kurio susidarymą sukelia kapiliarų pralaidumo padidėjimas dėl jų toksiškos žalos, uždegimo, nervų reguliavimo sutrikimo. Jis taip pat priimtas siekiant atskirti bendrą ir vietinę edemą. Bendra edema atsiranda širdies, inkstų, kepenų, virškinimo trakto ligomis; vietinė edema - su venų ligomis, limfinių kraujagyslių, turinčių alerginį uždegimą. Vietinė edema yra susieta su tam tikru kraujagyslių liemens organu ar plotu, lengvai atskiriama nuo bendrosios (bendrosios) edemos.

Taigi, norint pradėti gydyti edemą, reikia nustatyti jų priežastį.

Dažniausias patinimas yra kojų patinimas. Paprastai nedidelis patinimas dienos pabaigoje nėra susirūpinimas. Jei visą dieną praleidžiate ant kojų, spaudimas kojų kapiliaruose kyla iš ilgo stovėjimo, o tai sukelia patinimą. Tai padės atsikratyti problemos - pailsėti su pakeltomis kojomis.

Jei jūsų edema atsiranda dėl didelio skysčio kiekio, nuo karščio ar nuovargio, tada specialios pėdų vonios padės sumažinti kojų edemą. Efektyviausia vonia: į šaltą vandenį įpilkite jūros druskos, 2 šaukštai. šaukštai už 1 litrą vandens arba keli šaukštai pušies ekstrakto. Nuplaukite kojas 5-10 minučių, tada nuvalykite rankšluosčiu.

Kojų patinimas gali rodyti kitų ligų buvimą. Pavyzdžiui, ryškus vienos ar abiejų galūnių minkštųjų audinių patinimas, kuris nesibaigia trumpą laiką (nuo kelių valandų iki kelių dienų), nėra varikozinės sergamumo venos. Vienos galūnės pažeidimo priežastis dažnai yra ūminė giliųjų venų trombozė, o dvi yra trombozė arba ūminis širdies nepakankamumas. (Giliųjų venų trombozė gali būti venų varikozės komplikacija. Lėtinės širdies nepakankamumo kojų edemos susidarymo mechanizmas yra toks pat kaip varikozinėse venose. Tačiau jie turi tam tikrų ypatumų. Vienas iš pagrindinių veiksnių yra ryški priklausomybė nuo kūno padėties: jei asmuo palaiko nuolatinis motorinis aktyvumas, edemose yra simetriškas išdėstymas abiejose kojose, daugiausia ant kojų, ir miegamuosiuose pacientuose - juosmens srityje.

Bendras patinimas prieš PMS

Praėjus kelioms dienoms iki menstruacijų, dauguma moterų pradeda išsipūsti prieš akis: padidėja kulkšnies tūris, patenka akių vokai, atsiranda veido odos paraudimas, dantenos ir sąnariai išsipūsti. Pridėkite prie šio mieguistumo, blogos nuotaikos, galvos skausmo ir pan.
Daugeliui po menstruacijų pasibaigia visi simptomai. Jei tai nepasireiškia, kreipkitės į gydytoją dėl gydymo. Tarp bendrų rekomendacijų - dietos koregavimas prieš menstruacijų pradžią. Pirma, pabandykite pašalinti sūrus. Druska išlaiko vandenį organizme, o tai sukelia patinimą. Deja, mėgstami saldainiai, miltai, leduose tirpstantys ledai ir kiti desertai taip pat gali sukelti skysčių susilaikymą. Nors atrodo keista, šiomis dienomis jums reikia gerti daugiau. Užpildykite savo kūną daugybe skysčių, papildomai pakraunate inkstus, kurie pradeda intensyviai išskirti druskos ir cukraus perteklių iš organizmo. Gerkite iš ramunėlių ir pipirmėčių žolelių arbatos. Šios žolės turi dekongestantinį poveikį. Kai galima vartoti edemą ir diuretikus, tačiau jų negalima piktnaudžiauti. Paprastai geriau valgyti petražolę: jis turi puikų diuretinį poveikį, tačiau jis per daug neužkrauna inkstų. Bet jei edema lydi jus ne tik tam tikromis dienomis, bet ir taps jūsų nuolatiniais draugais, neatidarykite vizito pas gydytoją. Edema gali būti širdies ir kraujagyslių ligų ir venų ar inkstų nepakankamumo simptomas.

Akių patinimas yra gana dažna problema. Jei akių patinimas dažnai trukdo jums, kreipkitės į gydytoją. Galų gale, alergijos, inkstų liga ar hormoniniai sutrikimai gali sukelti akių patinimą. Patinimas po akimis taip pat gali atsirasti dėl pernelyg didelio skysčių suvartojimo prieš miegą, miego trūkumo, piktnaudžiavimo alkoholiu, aštrų ar sūrų maisto produktų. Visi šie blogi įpročiai geriausiai mažinami.

Tačiau, jei ryte vis dar randate akių patinimą, yra keletas paprastų būdų, kaip greitai išspręsti šią problemą. Galite padaryti kompresus iš žolelių nuovirų. Siekiant kovoti su akių patinimu, užpilkite ramunėlių, krapų, šalavijų ar petražolių, atvėsinkite sultinį, tada sudrėkinkite medvilnės tamponus infuzijos metu ir padėkite jį į akis. Norint nušlifuoti ramunėlių, reikia įpilti šiek tiek sausų ramunėlių žiedynų (skara), sulankstyti maišelį ir įdėti juos į dubenį su verdančiu vandeniu ir palikti 5-10 minučių. Tada "maišeliai" vis dar yra šilti, įdėkite juos į abi akis. Šis kompresas naudojamas stipriai uždegusioms akims ir išpūstiems akių vokams. Be to, reguliariai vartojant (2-3 kartus per savaitę) jis apsaugo nuo ankstyvo raukšlių atsiradimo aplink akis. Taip pat galite naudoti ramunėlių arbatos maišelius. Jei neturite laiko, galite padaryti keletą arbatos maišelių, atšaldytų šaldytuve arba ledo kubeliuose, pagamintuose iš vandens ar pieno.

Jei rytinės edemos priežastis yra inkstų akmenys, kreipkitės į urologą. Inkstų edema yra minkšta, vandeninga, mobili. Dažniausiai pasirodo ryte. Procesas prasideda nuo veido ir akių vokų, tada visas kūnas išsipučia.

Dažniausiai sveikų nėščių moterų, neturinčių širdies ir kraujagyslių ar inkstų patologijos, edema pasireiškia antroje nėštumo pusėje. Paprastai kojos išsipūsti pirmiausia, tada gali būti pridedama rankų, pilvo ir veido patinimas. Pastaroji yra ypač liūdna būsima motina. Galų gale, ant veido yra labiausiai patinusių vokų. Taip yra dėl šios srities anatominių savybių. Yra laisvas pluoštas, kuris, kaip ir kempinė, yra pasirengęs laikyti skystį.
Ryte pėdų patinimas yra mažiau pastebimas, nes naktį skystis plinta tolygiai visame kūne. Tačiau po pietų, kai praleidžiate daugiau laiko ant kojų, skystis nusileidžia, daugiausia kaupiasi kulkšnuose, ant kojų užpakalinės dalies, ant blauzdų, kur lėtai išlyginta skylė gali būti padaryta pirštų spaudimu. Oda su edema yra blyški, įtempta ir lygi.
Norėdami tiksliai žinoti, kiek skysčio kaupiasi organizme ir iš jo gaunama, galite palyginti kasdien geriamo skysčio kiekį, šlapimo kiekį ir nėščios moters kūno svorį. Visi šie apribojimai yra pagrįsti: inkstai nepatirs padidėjusio streso, o tai reiškia, kad patinimas nebus, o kraujo spaudimas nepadidės. Jei mama nori keisti savo mitybą (apsiriboti tam tikrais produktais arba, priešingai, pridėti kažką), pirmiausia ji turi kreiptis į gydytoją.
Beveik po nėštumo išnyksta edema, kuri beveik visada siejama su nėštumu. Po gimimo daug prarandama skysčio, kuris sukaupė nėštumo metu. Moterys paprastai yra maloniai nustebintos, kai atranda, kad per kelias dienas praėjo jų rankų, kulkšnių, kojų, kaklo ir veido patinimas (būdingas beveik kiekvienam nėštumui).

Dėl vabzdžių įkandimo, neįprastų patiekalų ir pan. Gali atsirasti vietinė edema, vadinama Quincke edema. Quincke edema yra reakcija į įvairių biologinių ir cheminių veiksnių, dažnai alergiškų, poveikį. Pavadinta vokiečių gydytojo Heinricho Quincke, kuris pirmą kartą jį apibūdino 1882 m. Angioedemos pasireiškimas - veido ar dalies ar galūnių padidėjimas. Odos spalva nekinta.
Angioedemos gydymas apima ne tik vaistus, bet ir privalomą alergeno arba kitų provokuojančių veiksnių identifikavimą ir jų pašalinimą.
Angioedema skiriasi nuo įprastos dilgėlinės tik odos pažeidimų gylyje. Didelės apimties edema dažniausiai pasireiškia vietose, kuriose yra laisvi pluoštai - ant lūpų, vokų, skruostų, burnos gleivinės, genitalijų. Tipiškais atvejais jis išnyksta be pėdsakų per kelias valandas (iki 2-3 dienų). Pacientai, sergantys vidutinio sunkumo ir sunkiomis reakcijomis, turi būti hospitalizuoti.
Paprastai niežulys ir temperatūros praeina laikui bėgant. Veido, burnos ir ryklės gleivinės patinimas, sukėlęs užspringimą, yra pavojingas. Tokiu atveju turite nedelsiant skambinti greitosios pagalbos automobiliui!

Kaip elgtis su edema?

Jei patinimas nesusijęs su jokia liga, tokie patarimai padės:

  • mažinti skysčių suvartojimą, ypač vakare, prieš miegą
  • atsisakyti kepto maisto, geriausia maistą ruošti porai
  • Gėrimas nuoviru linų sėmenų: 4 šaukšteliai. sėklą užpilkite 1 litru vandens ir virkite 15 minučių. Sultinio štamas, kurio reikia imtis šilumos ir 1/2 puodelio 3 kartus per dieną 2-3 savaites.
  • fizinio krūvio, ypač plaukimo
  • būti atvirame ore dažniau
  • atsisakyti aukštakulnių batų
  • Veido patinimas, sutepkite problemines sritis bulvių sultimis


Joga susidurs su edemomis (nesusijusiomis su sunkiomis ligomis!). Štai keletas pratimų, kurie padės išsklaidyti sukauptą skystį.

Atsigulkite ant nugaros ant grindų, jūs negalite nieko įdėti į galvą. Kojos yra pailgintos, rankos yra abiejose pusėse, delnai yra prispausti prie grindų. Lėtai pakelkite kojas iki maždaug 30 laipsnių kampo ir palikite šią padėtį. Paspauskite rankas nuo grindų, pakelkite kojas į vertikalią padėtį. Įsijunkite jį kelias sekundes. Tęsti kėlimą, pakreipdami kojas „į save“, nuplėškdami baseiną nuo grindų. Sugriebkite apatinę nugarą rankomis ir alkūnėmis ant grindų. Laikydami kūną rankose, ištiesinkite kūną. Galva yra ant grindų, nugara yra tiesi, kojos yra išilgai vertikalios. Kvėpuokite laisvai ir natūraliai, pageidautina pakankamai giliai, bet ne įtempkite. Jei kojos laikomos vertikaliai - sunku, galite pakreipti juos šiek tiek „link sau“, bet taip, kad akies plokštuma nežengtų kojų. Pritvirtinkite kojas prie galvos, nuleiskite rankas, padėkite delnus ant grindų ir, pasvirdami rankas ant grindų, labai lėtai ir atsargiai - slankstelis slanksteliui - nuleiskite kūną prie grindų. Nuleiskite kojas ir atsigulėkite šiek tiek ant nugaros, atsipalaiduodami. Viparita-Karani-Mudra būtina vystymosi stadijoje dukart per dieną - ryte ir vakare, nepamirštant apie stuburo tempimą kiekviename judėjime: dubens „juda“ nuo pečių į viršų, galvos - horizontaliai. Tokiu būdu stuburo „tempimas“ yra vykdomas iš gimdos kaklelio srities pagrindo, tačiau be pastangų spaudžiamas į grindis. Vertikalios dubens ašies sulaikymo fazėje tęsiasi stuburo ašis. Kojos yra vertikalios dėl kūno lankstymo klubų sąnariuose, o ne juosmens stuburo. Tai svarbu! Pakilimo į Viparitą-Karanį įvaldymas turėtų būti kruopščiai ir labai palaipsniui. Viso pratimo metu lieka silpnas Mula Bandha. Kai treniruotė yra įvaldyta tiek, kad penkių minučių trukmė fiksavimo fazėje nėra sunki, galite eiti į vienkartinę Viparit-Karani-Mudra praktiką ir atlikti ją tik ryte. Pasibaigus Viparit-Karanio protingam darbui, reikia atsipalaiduoti gulintį, bent jau tiek laiko, kiek tęsiama fiksavimo fazė. Nežiūrėkite į laikrodį - sutelkkite dėmesį į subjektyvų laiko jausmą. Kvėpavimas atpalaiduojant yra natūralus.

Padėkite antklodė, sulankstytą keturiomis, ant grindų. Atsigulkite ant nugaros, kad kojos ir kojos liestų vienas kitą. Strain savo kelius ir tempkite rankas šalia savo kūno. Laikykite pečius žemyn ir perkelkite juos nuo galvos. Delnai yra nukreipti žemyn. Galvos ir kaklo dalys turi atitikti stuburą. Laikykitės laiko šioje padėtyje, normaliai kvėpuokite. Iškvėpkite ir sulenkite kelius, kad jie būtų virš krūtinės. 5 sekundes laikykitės šios pozicijos. Pailsėkite delnuose ant grindų ir pakelkite juosmens ir klubų, laikydami savo kelius ir nustumdami juos už galvos. Palaikykite viršutinę šlaunies nugarą su delnais ir pakelkite liemens. Įkvėpkite ir iškvėpkite. Padidinkite klubus dar toliau ir palaikykite nugarą.
Dabar kūnas nuo pečių iki kelio yra statmenas grindims. Viršutinė krūtinkaulio dalis liečia smakrą. Laikykite delnus ant nugaros, kur yra inkstai, jūsų nykščiai nukreipti į kūno priekį, o likę - į stuburą.
Iškirpkite sėdmenų raumenis, kad nugarinė ir uodegos juosta būtų ištraukti į vidų ir ištiesinti kojas prie lubų.
Laikykitės šios galutinės pozicijos 5 minutes, normaliai kvėpuodami. Palaipsniui didinkite trukmę. Pradiniame mokymo etape pakankamai 2-3 minutes. Šiuo atveju: spauskite delnus ir pirštus atgal, kad ištiesintumėte visą kūną nuo pažastų iki kojinių; neleiskite, kad jūsų alkūnės išsisklaidytų į šonus, laikykite jas kuo arčiau vienas kito, nukreipdami į vidų; Atsukite pečius atgal ir nuo galvos krypties; perkelkite viršutines rankų dalis į kitą.
Iškvėpkite, sulenkite kelius ir palaipsniui stumkite sėdmenis ir nuleiskite slankiuoju judesiu, nesukeliant stuburo. Pašalinkite delnus iš nugaros, nuleiskite sėdmenis iki grindų ir ištiesinkite kojas.

Urdhva Prazarita Padasana (ištiestos kojos į viršų)

Sulenkite kojas ir paspauskite nugarą į grindis. Patraukite rankas už galvos. Pečių prie grindų. Išnykdami kojos vertikaliai pakelkite. Aktyviai pailginkite juos, paspausdami baseiną prie grindų. Nukreipkite sustabdymo viršutinį kraštą. Išplėsti vidines kulkšnių puses, ištraukdami išorines. Patraukite šlaunų priekį į dubenį, tolygiai traukdami kelius. Negalima laikyti kvėpavimo, išlaikyti savo galvos lygį. Atlikite pozą 1 minutę.

Magdalen 2014 10 21
Nėštumo metu turėjau labai stiprią edemą. Bijau taip baisu, kad išbėgau į inkstų kliniką, bet jie mane patikino ir sakė, kad ši gimda spaudžia inkstų kanalėlius ir dėl to atsirado patinimas.

Masha 05/17/2013
Daugelis vasaros kojų išsipučia, ir aš nesu išimtis, be to, kartais po treniruotės į aukštus kulnus ar tik aukštus batus jie blogai kenkia, aš išsprendžiau sau išsiskyrimo ištrauką 911. Aš netgi juos duodu darbe ir po 15 minučių netgi vėl paleiskite bet kur, bet apskritai geriau pasikonsultuokite su specialistu.

„Mac“ 16.09.2011
labai ačiū! Aš išblaškiau dėl apkrovų ir nepatogių batų, tai buvo šiek tiek prieš varikozines venas. Na, tai laikas pas gydytoją! Aš prisiminiau, tada aš išsaugojau save gelio, kad būtų išvengta varikozinių venų, tik nuo bet kurių patinimas (aš vadinau trombitu. Aš prisimenu) ir pratimus, kuriuos flebologas paskyrė!

Svetlana x 03/10/2011
labai našiai ir konkrečiai aprašyta edema nėštumo metu, nes žinojau, kad nėštumas yra laikinas reiškinys, praeinantis po devynių mėnesių

http://www.otekstop.ru/v-oblasti-golovy/nos/5331-otechnost-pri-mesyachnyh.html

Kodėl patinimas prieš menstruacijas ir kaip atsikratyti jų

Edema prieš menstruacijas yra vienas iš dažniausių priešmenstruacinio sindromo simptomų, taip pat nervingumas, nuovargis ir bendras negalavimas. Dažnai jie nėra jokios kūno patologinės būklės ženklas, jie gali būti pašalinti paprastais ir prieinamais būdais.

Edemos priežastys menstruacijų metu ir prieš jas

PMS sindromo edematinė forma pasireiškia reguliariai pusę sąžiningesnės lyties ir beveik visada laikoma fiziologine. Šio reiškinio priežastys:

  1. Hormoninis disbalansas. Pernelyg didelis estrogenų išsiskyrimas ir progesterono stoka sukelia odos paraudimą prieš menstruacijas. Jis išreiškiamas krūtinės, veido ir kitų kūno dalių patinimu. Estrogenas skatina skysčių susilaikymą, progesteroną - jo išsiskyrimą iš organizmo. Prieš menstruacijas prolaktino sekrecija taip pat didėja, per didelis jų skaičius gali rodyti įvairias patologijas.
  2. Stresinės situacijos. Jie sukelia hormoninius sutrikimus, ypač hipofizės hormono kortikotropino perteklių. Tai sukelia skysčio reabsorbciją inkstuose ir edemoje tiek PMS, tiek kitomis ciklo dienomis.
  3. Vitamino trūkumas. Vitaminų A, B, E ir cinko trūkumas organizme sukelia sutrikusi medžiagų apykaitos procesus, turinčius įtakos edemos atsiradimui menstruacijų metu ir po jų.
  4. Antsvoris. Riebalų atsargos yra estrogenų šaltinis.
  5. Sunkus patinimas priešmenstruacinio sindromo metu. Būdinga merginoms, sergančioms nesveikais inkstais ir kitomis šalinimo sistemos ligomis. Kitomis dienomis kūnas taip pat gali išsipūsti, bet prieš kritines dienas jis atrodo ryškesnis.

Prieš menstruacijas ir tam tikruose reprodukcinės sistemos vystymosi etapuose yra edemos: brendimo ir reprodukcinės funkcijos išnykimo stadijose.

Nedidelis patinimas laikomas visiškai normaliu 3–6 dienas prieš menstruacijas. Tai paaiškinama tuo, kad, veikiant hormoniniams procesams, gimdos dydis didėja, suspausti kaimyną ir trikdo viso organizmo medžiagų apykaitos procesus.

Kaip atsiranda patinimas

Patinimas per menstruacijas yra gana lengva vizualiai matyti:

  1. Stebėtas galūnių patinimas - ištinusios kojos, bent jau kojos.
  2. Veido, akių vokų ir skruostų patinimas.
  3. Prieš menstruacinio ciklo pradžią pieno liaukos išsipūsti moteryje. Tai būdinga net toms moterims, kurios nėra linkusios patinti kitose kūno vietose.
  4. Puikumas pasireiškia, nes perteklinis skystis veikia tūrį ir svorį. Prieš menstruacijas moteris atrodo pilnesnė ir tampa sunkesnė 1,5–3 kg.

Be matomų pasireiškimų, patinimas pasižymi fiziniu diskomfortu ir skausmu tose vietose, kur jis pasireiškia.

Dažnai moterys menopauzės metu patiria edemą, todėl verta skaityti papildomos informacijos šia tema.

Kaip atsikratyti edemos menstruacijų metu

Daugelis silpnesnės lyties domina, kaip atsikratyti edemos prieš menstruacijas, ir ką daryti, kad jų išvengtumėte. Dauguma ekspertų pažymi, kad bet kokie metodai veiks tik tada, kai jie bus taikomi. Kai tik vaistas bus sustabdytas, patinimas vėl grįš, jei moteris linkęs į juos nukreipti. Jei norite palengvinti būklę, rekomenduojama:

  • naudoti narkotikus;
  • naudoti tradicinę mediciną;
  • nuolat vykdyti prevencinius veiksmus.

Vaistai

Norint gydyti edemą kaip priešmenstruacinio sindromo simptomą, ekspertai rekomenduoja vartoti diuretikus. Jų veiksmais siekiama atlaisvinti perteklinių skysčių kūną. Veroshpironas laikomas populiariausiu vaistu.

Tačiau moteris turėtų prisiminti, kad apsvaigimas gali būti ne tik priešmenstruacinio sindromo, bet ir rimtesnių patologinių sąlygų simptomas. Todėl visų pirma būtina nustatyti priežastį ir tada taikyti gydytojo nurodytą gydymą.

Liaudies metodai

Menstruacijų metu galima atsikratyti pūtimų, naudojant tradicinius medicinos metodus, turinčius diuretikų savybių. Tai nuovirai, užpilai ir arbatos iš rožių klubų, ramunėlių lapų ir gėlių, bruknių, lauro lapų.

Norint paruošti nuoviras, reikia 10 g bet kokios žolės sausoje formoje, supilkite 200 ml verdančio vandens, po to 8-12 minučių laikykite jį garų pirtyje.

Be fitonapitkov padėti tokiems įrankiams:

  • suspaudžia visam laikui iš šaldytų maišų, pagamintų iš žaliosios arbatos;
  • veido kaukės iš labai šalto pieno (nuvalykite odą), grietinė ir petražolės, plakta kiaušinio baltymas;
  • patrinti patinusios kūno dalys su užšaldytu ramunėlių arba juodos kavos nuoviru.

Edemos prevencija

Moterims, norinčioms susidoroti su edema prieš menstruacijas, geriausia būtų jų nuolatinė prevencija. Veiksmingi būdai, kaip pašalinti problemą - laikytis subalansuotos sveikos mitybos ir geriamojo režimo. Pagrindinės taisyklės:

  1. Gerkite dieną kiek įmanoma daugiau gryno vandens - nuo 8 iki 12 stiklų. Taip pat leidžiama naudoti žaliosios arbatos, imbiero su citrina, bet be cukraus. Rekomenduojama atsisakyti saldžių gėrimų ir kavos.
  2. Negalima gerti daug naktį, jei yra inkstų sutrikimų - išskyrimo sistema negali susidoroti su dideliu kiekiu skysčių. Atsargiai moterims, turinčioms tokių problemų, reikia kreiptis į pieno produktus.
  3. Laikykitės tinkamos mitybos. Būtina atsisakyti naudoti maistą, provokuojant edemos atsiradimą: marinuotas, sūdytas, rūkytas, saldus.
  4. Įtraukite į dietinius maisto produktus, kuriuose yra diuretikų savybių: arbūzas, citrusiniai vaisiai, burokėliai, žalumynai, agurkai, moliūgų sėklos, bet kokia žuvis, liesa mėsa.
  5. Kontroliuokite savo psicho-emocinę būseną ir pabandykite išvengti streso situacijų.
  6. Sportuoti - tai padės pagreitinti medžiagų apykaitą ir prarasti per daug skysčio tiek natūraliai, tiek per odą. Atkreipkite dėmesį, kad ne visos menstruacijų sportinės veiklos bus vienodai naudingos.
  7. Stenkitės kontroliuoti svorį ir užkirsti kelią jo pertekliui.
  8. Kiek įmanoma pašalinti alkoholį, jis dehidratuoja organizmą ir sukelia skysčių susilaikymą audiniuose.
  9. Stebėkite sveiką miego režimą ir venkite perviršio.

Jei apsvaigimas nėra rimtos patologijos pasireiškimas, rekomenduojama palengvinti savo būklę liaudies gynimo priemonėmis. Sergant ligomis, problema turi būti išspręsta kvalifikuoto specialisto pagalba.

http://topginekolog.ru/menstruation/pms/oteki-pered-mesyachnymi

Edema prieš menses. Kodėl yra patinimas prieš menstruacijas ir ką daryti

Prieš dienas, kurios vadinamos „kritinėmis“, dauguma moterų jaučiasi „ne geriausias būdas“. Jis skauda skrandį ir apatinę nugaros dalį, yra galvos svaigimas, pykinimas, greitas širdies plakimas, odos bėrimas, staigaus nuotaikos pasikeitimas, dirglumas ir polinkis į depresiją tapo beveik norma. Deja, tokios valstybės tampa netinkamų anekdotų tema: priešmenstruacinis sindromas (PMS) jau seniai tapo „miesto aptarimu“, nors neturėtų būti juokingas su sveikata. Normalūs fiziologiniai procesai turėtų vykti ramiai, nors gydytojai mano, kad tam tikras diskomfortas yra leistinas: galų gale, hormoninis pakeitimas.

Edema prieš menstruacijas yra dažnas PMS pasireiškimas. Prieš kelias dienas prieš menstruacijas jie pasirodo daugelyje moterų, tačiau medicinos mokslas dar negali paaiškinti priežasčių. Moteris yra ne tik mokslo paslaptis, bet ir vargu ar reikalinga tikslių atsakymų, tačiau yra daug prielaidų.

Kodėl patinimas atsiranda prieš menstruacijas?

Estrogenai - kiaušidžių folikulų gaminami lytiniai hormonai yra laikomi pagrindiniais „kaltininkais“, nors nebuvo gauta jokių konkrečių įrodymų: manoma, kad ląstelėse išlieka natrio, o skystis taip pat išlieka - tai patinimas. Retai paminėta, kad estrogeno lygis yra aukštas ne tik prieš menstruacijas, kai atsiranda edema, bet ir ciklo viduryje.

Taip pat manoma, kad šiuo metu progesterono kiekis sumažėja - hormonas, kurį gamina kiaušidės korpusas ir atlieka daug funkcijų (progesteronas yra atsakingas už normalų ciklą, endometriumo atsinaujinimą ir gebėjimą pastoti, pašalina natrio perteklių, sukelia diuretinį poveikį). Prieš prasidedant menstruacijoms, progesterono kiekis didėja ir mažėja prieš pradedant gydymą; menstruacijų metu organizmas gamina labai mažai. Tačiau patinimas išnyksta, prasidėjus mėnesiniams; "Kaltinti viskas" progesteronas negali, bet vis dėlto manoma, kad jo lygio sumažėjimas prisideda prie natrio kaupimosi.

Tuo pat metu prolaktinas, kuris yra atsakingas už motinos pieno gamybą, „ateina į sceną“: kiaušinių ląstelė yra subrendusi - tai reiškia, kad turime veikti. Jis taip pat gali turėti skysčių, ypač jei ląstelės yra joms jautrios.

Kitas hormonas - AKTH, veikia estrogenų ir progesterono gamybą, o hipofizės streso metu jis gaminamas daugiau: jis taip pat susijęs su skysčių susilaikymu.

Kita pusė yra susijusi su vitaminų, mineralų ir kenksmingų medžiagų pertekliumi, tačiau ši tema yra pernelyg didelė. Trumpai prisiminkime: daugeliui moterų PMS pasireiškia padidėjusiu apetitu (tai yra normalus - organizmas „saugo“ nėštumo atveju) ir skonio pasirinkimo paūmėjimo. Pastarasis, turintis daugybę „užkandžių“ ir gatavų produktų, turi daug šiuolaikinių žmonių: lengva priprasti - sunku atsisakyti.

Dažnai prieš menstruacijas moterys „leidžia“ būti pikantiškomis ir sūriomis, rūkyta ir riebalais: organizmas jau yra linkęs į edemą, o tada yra tokių „papildų“. Saldainiai ir riebalų „pienas“, pyragaičiai ir konservuoti marinatai taip pat prisideda prie vandens kaupimosi - ypač atsižvelgiant į stresą, dažnai „įstrigusius“ PMS apraiškų metu.

Tuo pačiu metu nenoriu judėti, yra noras „atsigulti šiltoje skylėje“ - taip pat „suvokiamas gamtoje“ ir mėgautis kažkuo: aktyvumas mažėja - skystis išlieka audiniuose.

Kita nuomonė, ne be pagrindo: kaupimasis, skystis apsaugo moters kūną nuo dehidratacijos, galimas dėl menstruacijų praradimo kraujyje - taip pat rūpinosi gamta. Maistinės medžiagos taip pat pašalinamos krauju - pavyzdžiui, B vitaminai ir geležis: apsauginis mechanizmas neatrodo nereikalingas.

Edema prieš menstruacijas - norma?

Pipirmėčių infuzija gali būti geriama 5-6 kartus per dieną. 30 g sausos žaliavos pilamas verdančiu vandeniu (1 litras), indas uždengiamas ir paliekamas maždaug valandai: edema greitai išnyksta.

Kitos diuretinės žolės: varnalėša, motina, ramunė, petražolės, kukurūzų šilkas, gudobelės (gėlės ir vaisiai) ir kt.

http://www.inmoment.ru/beauty/health/swelling-before-menstruation.html

Kodėl menstruacijų metu atsiranda patinimas ir kaip jį gydyti

Edemija menstruacijų metu yra gana dažnas reiškinys, pasireiškiantis prieš kelias dienas prieš menstruacijas. Veidas išsipučia (pasirodo maišeliai po akimis), pilvo, apatinės ir viršutinės galūnės, krūtinės prakaitavimas.

Problemos esmė

Fiziniai kūno pokyčiai suteikia moterims diskomfortą ir daug nepatogumų:

  • neįmanoma dėvėti pažįstamų drabužių ar batų;
  • žiūrėdamas į veidrodį sąžiningos lyties nuotaika iš karto keičiasi;
  • diskomforto pojūtis sukelia pykčio ar depresijos nuotaikas.

Kartais į rankų ar kojų patinimą patenka virškinimo trakto sutrikimai:

  • padidėjęs dujų susidarymas;
  • pilvo pūtimas;
  • vidurių užkietėjimas.

Be to, yra nemalonus apatinės pilvo skausmas, pykinimas ir galvos svaigimas.

Kalbant apie moters hormoninio fono pokyčius menstruacinio ciklo metu, daugelis moterų turi didesnį apetitą. Taip yra dėl to, kad padidėja progesterono, kuris yra už nėštumą ir vaisingą, hormonas. Kūnas pradeda gaminti „rezervus“ ateityje. Svorio svyravimai per kilogramą menstruacijų metu laikomi norma, baigus ciklą, svoris normalizuojamas. Tas pats hormonas (arba greičiau jo perteklius) sukelia kūno gleivinių, ypač gimdos, reakciją: jie bando kaupti drėgmę, tokiu būdu išlaikydami vandenį ir sukeldami moterį „patinimą“. Kodėl taip vyksta?

Deja, moteriškasis kūnas nesugeba laikyti vandens tik gleivinės villiuose, todėl drėgmės perteklius greitai plinta per riebalinius audinius. Progesteronas taip pat sukelia šlapimo susilaikymą organizme, todėl edema tampa ryškesnė. Visų pirma, edema atsiranda vietose, kuriose yra jautrių hormonų receptorių:

  • gimdos gleivinė;
  • nasolabialinė zona;
  • pilvo, klubų ir sėdmenų.

Kai kurios moterys patyrė kojas prieš menstruacijas. Šis reiškinys vis dar yra laikinas: po menstruacijų pradžios edema pasitraukia per kelias dienas, nes pažodžiui kelios valandos po kraujavimo iš menstruacijų pradžios progesterono kiekis smarkiai sumažėja ir normalizuojasi. Tiesa, staigus pablogėjimo sumažėjimas sukelia skausmą, nes autonominės nervų sistemos receptoriai per daug reaguoja į tokius hormoninius pokyčius.

Menstruacijų metu kito hormono, estrogeno, kuris sukelia druskos susilaikymą organizme ir, natūraliai, vandens, lygis moters kūno viduje smarkiai pakyla, nes moters kūnas bando „praskiesti“ visą druskos perteklių su vandeniu, kad išlaikytų natūralią pusiausvyrą.

Priežastys ir gydymas

Kodėl patinimas pasireiškia menstruacijų metu? Dėl dviejų priežasčių: natūralūs hormoninio fono pokyčiai ir moters kūno ypatumai.

Net nepaisant to, kad menstruacijų metu susitepimas yra laikinas reiškinys, neturėtumėte su juo susieti. Menstruacinio ciklo metu yra daug būdų, kaip žymiai sumažinti moterų kūno būklę. Radikaliausias yra mažinti progesterono ir estrogenų kiekį, tačiau šiuo atveju kūnui bus daugiau žalos nei naudos.

Menstruacijų metu yra ir kitų edemos mažinimo būdų, kurie yra gana saugūs organizmui ir veiksmingi:

  • Labai svarbu laikytis dietos, ypač per kelias paskutines ciklo dienas. Ji turėtų laikinai atsisakyti mėsos, ypač raudonos. Manoma, kad mėsa didina progesterono kiekį organizme, todėl valgymas tokiomis dienomis yra pageidautina žuvis arba baltos ir mitybos vištienos mėsa. Dieta turėtų apimti daugiau vaisių ir daržovių, ypač turtingų magnio ir kalio - bananų, špinatų, brokolių, salotų, avižinių ir sorų. Žinoma, tokiomis dienomis turėtumėte apriboti druskos suvartojimą.
  • Pageidautina šiek tiek padidinti geriamo skysčio lygį - į įprastą paros tūrį turėtumėte pridėti maždaug litrą skysčio sulčių, vaisių gėrimų ar kompotų, pageidautina be cukraus. Nesvarbu, kaip atrodo paradoksalu, vanduo nepadidins perteklinio skysčio sulaikymo organizme, bet ištirps druskos perteklius, išlaikydamas natūralią pusiausvyrą. Kava, nors ir yra diuretikas, turėtų būti ribota, nes jame esančios medžiagos dar labiau padidina priešmenstruacinio simptomo pasireiškimą ir gali sukelti stiprų krūtinės skausmą.
  • Kovojant su edema menstruacijų metu, kai kurie fiziniai užsiėmimai ir pratimai padės, ypač tempiant. Atlikdami tokius pratimus, kraujotakos ir kūno apykaitos yra normalizuotos, raumenų įtampa sukelia riebalinio audinio perteklinio skysčio nutekėjimą.
  • Yra alternatyvių nacionalinių kovos su edemomis metodų. Kojų patinimas menstruacijų metu dažniausiai pasireiškia ant kulkšnių ir kojų. Tokiu atveju padės šalti druskos vonios arba vonios su įvairiomis žolelėmis. Nuo apsvaigimo po akimis padeda keistos ramunėlės ir ledinės žaliosios arbatos, anksčiau suvyniotos į servetėlę, įrankiai.

Išvada ir išvados

Dažniausiai patinimas prieš menstruacijas paveikia vyresnes nei 30-35 metų moteris. Jaunų mergaičių ir moterų organizmo medžiagų apykaitos procesai yra daug greičiau.

Iš esmės menstruacijų metu edema yra natūrali moteriškos kūno būklė, kuri savaime praeina per kelias dienas. Pakanka sekti rekomendacijas, subalansuoti mitybą, apriboti organizmui kenksmingų produktų naudojimą, pašalinti įtemptas situacijas, o tada organizmas greitai sugrįš į normalų lygį tam tikrose vietose.

Bet jei edema yra ilga ir neišeina iš vieno ciklo į kitą, šiuo atveju būtina kreiptis į specialistus, kad išsiaiškintume patologijos priežastį ir visiškai ištirtumėte kūno būklę. Laiku aptinkamų ligų gydymas padės gerokai sumažinti patologinių procesų, vykstančių moters organizme menstruacinio ciklo metu, laipsnį ir užkirsti kelią daugelio edemų atsiradimui.

http://climaxpms.ru/mesyachnye/pochemu-otekaet-telo.html

Patinimas menstruacijų metu: kaip susidoroti namuose

Menstruacijas gali lydėti ne tik nuovargis ir staigūs nuotaikos svyravimai, bet ir patinimas.

Edemos priežastis menstruacijų metu nėra visiškai aiški. Tačiau ekspertai linkę kaltinti hormonus, kurie sukelia skysčių susilaikymą organizme.

Beje, menstruacijų metu išsiskiriantys hormonai veikia žarnyną ir gali sukelti vidurių užkietėjimą arba sukelti viduriavimą - taip kortelė kris.

Jei estrogenų yra daugiau nei progesteronas, pirmieji gali sukelti skysčių ir druskos susilaikymą audiniuose. Tai yra jūsų atvejis, jei anksčiau sirgote hormoniniais sutrikimais, pvz., Kiaušidžių cistomis.

Kartais pastebėsite, kad sveriate daugiau nei įprasta. Taip yra dėl kortizolio, streso hormono, kuris sukelia paraudimą. Jo funkcija yra išsaugoti natrio kiekį organizme, todėl jis išlaiko skystį.

Tik vienas dalykas padės išvengti apsvaigimo: tinkama mityba. Nėra patogumo maisto, kofeino, alkoholio ar maisto, kuriame yra daug druskos ir cheminių priedų. Apskritai, PMS nėra normalus, nes jei hormonai yra gerai, tokių problemų neturėtų kilti. Kas tiksliai padeda su PMS, yra sporto salė. Aktyvaus mokymo dėka kortizolio koncentracija sumažės.

  • Kefyras

Laktazė kefyre padės susidoroti su laktoze organizme, kuri apskritai yra atsakinga už patinimą, vidurių užkietėjimą ir vidurių pūtimą.

Dėl daugelio magnio jūsų špinatai palengvins jūsų partiją.

Jame taip pat yra daug magnio, bet tik realus, iš kakavos pupelių, o ne pieno miltelių.

Kalio kiekis avokaduose padės atsikratyti perteklinio skysčio organizme ir atsipalaiduoti.

Brokoliai yra daug kalcio. Sujungti brokolius su žuvimi, nes jame yra vitamino D, kuris menstruacijų metu pagerina nuotaiką.

  • Riešutai ir sėklos

Riešutuose ir sėklose yra daug naudingų mineralų, kurie kovoja su apsvaigimu.

http://true-lady.ru/zhenskoe-zdorovie/2512

Edema menstruacijų metu

Sveikata, gyvenimas, pomėgiai, santykiai

Edema menstruacijų metu

Kokios tradicinės priemonės padės moteriai atsikratyti kojų edemos menstruacijų metu?

Verta pasakyti, kad jei moters kojos pradeda išsipūsti ir ji pasikonsultuos su gydytoju, o gydytojas nenustatė jokių patologijų, tikėtina, kad jis patars moteriai gydymo forma, kad atliktų tam tikrus pakeitimus savo gyvenime. Tai būtina norint užtikrinti, kad audiniuose stagnuojantis skystis būtų mažesnis, nes dėl to, kad moters kojos pradeda išsipūsti. Pirma, kad moteris turėtų pradėti gerti kuo daugiau vandens. Iš tiesų, taip, įmanoma, kad jis gali pasirodyti nelogiškas kiekvienam asmeniui, bet yra saugu pasakyti, kad tai padės moteriai sumažinti kojų patinimą menstruacijų metu. Visa tai kyla iš to, kad vanduo padeda moteriai iš savo kūno pašalinti įvairius ten sukauptus toksinus ir druskas, dėl kurių kaupiasi skystis.

Be to, nepamirškite prisiminti kiekvieno žmogaus, kuris pakankamai dažnai patinimas dėl druskos. Gana daug gydytojų paprašo savo pacientų nutraukti vartojimą ar sumažinti druskos suvartojimą bent jau menstruacijų metu. Be to, moteris turi pasiteirauti savo gydytojo, kaip sumažinti natrio kiekį, tačiau taip, kad ji neturėtų įtakos jos sveikatai. Taip pat verta pasakyti, kad norint susidoroti su edema, moteris gali tiesiog pradėti žaisti sportą, būti nuolat judesiu ir patirti bet kokį fizinį stresą.

Taip pat verta pasakyti, kad menstruacijų metu kompresinės kojinės puikiai tinka kojų patinimas.

Taip pat būtina pasakyti, kad moteris turi būtinai atlikti pėdų masažą sau, tai būtina ne tik dėl to, kad išnyks, bet ir padidintų bendrą kūno toną.

Taip pat verta pasakyti, kad menstruacijų metu galima išspręsti kojų patinimą specialių diuretikų pagalba.

Patinimas per menstruacijas

Moterų išvaizda labai priklauso nuo mėnesinio ciklo etapo. Daugelis moterų pastebi edemos atsiradimą prieš menstruacijas, svorio padidėjimą keliais kilogramais, oda tampa jautresnė, ant jo atsiranda uždegimas. Mes stebime stipriausius pokyčius ketvirtoje priešmenstruacinėje ciklo fazėje, kuri vyksta prieš „kritines dienas“, ir pirmosiomis mėnesinių dienomis.

Visi šie pokyčiai susiję su padidėjusiu hormonų - estrogeno, progesterono, testosterono - darbu. Hormonai kiekvieną mėnesį sukelia ne tik natūralius atsikratymo nuo nevaisingo kiaušinio procesus, bet ir kitus, taip pat natūralius, bet ne mažiau nemalonius jo reiškinius: lėtą medžiagų apykaitą, lėtą organizmo perteklių (taigi, edemą ir viršsvorį), spazmą ir vazokonstrikciją, odos būklės blogėjimas, jo riebalų kiekio padidėjimas ir uždegiminių elementų atsiradimas.

Jei norime, kad „šiomis dienomis“ liktume gražūs, jums reikia šiek tiek atidžiau rūpintis savo veidu ir kūnu. Pvz., Priešmenstruacinėmis dienomis galima nustatyti procedūras, kurios padėtų „išsklaidyti limfą“: osteopatinę limfodrenažą, limfos drenažo masažą, siekiant išvengti edemos. Taip pat verta peržiūrėti kai kuriuos savo įpročius - tai visada naudinga, bet sunkiomis kritinėmis dienomis kiekvienai moteriai - ypač.

Kaip pašalinti pūtimą menstruacijų metu

Sakyk ne druskai. Ypač jūs neturėtumėte pasunkėti druska po 15.00 val. Druska prisideda prie skysčių susilaikymo ir edemos. Jei neįmanoma gyventi be druskos vandens, bent jau pakeiskite natrio druską kalio druska - su sojos padažu, jis neturi tokio stipraus poveikio edemos atsiradimui.

Negalima gerti daug vakare. Taip, jums reikia gerti vidutiniškai 6-8 stiklines vandens per dieną, bet geriau gerti šį kiekį iki 18 val Paprastas arbatos persekiojimas vėlai naktį nėra labai naudingas. Skystį, kuris patenka į kūną prieš miegą, sunku palikti mūsų kūną - galų gale, šiuo metu mes nesiimame aktyvaus fizinio krūvio, nesijaudiname, miego metu mūsų išskyrimo sistema veikia labiau atsipalaidavus. Taigi, papildomas skystis ryte bus ant veido - maišelių forma po akimis ir edema.

Joga kelia. Prieš menstruacijų laikotarpį (bet ne pačių menstruacijų metu) praktikuokite „invertuotą“ jogos pozas, pavyzdžiui, kalbą, vadinamą „beržo“. Jei manote, kad tai nepakankamai pasiruošę, tiesiog atsigulėkite prie sienos, pakeldami kojas. Tokios pozos padeda inkstams paimti jų fiziologiškai teisingą vietą, pagerinti jų darbą, palengvina jų organizmo toksinų pašalinimą, todėl gali būti laikoma puikia edemos prevencija.

Kiekvieną dieną atlikite kontrastinį dušą. Idealiu atveju - ryte ir vakare. Nedidelis vietinis stresas odai, kuris kontrastuoja, stiprina imuninę sistemą, padeda pagerinti kraujagyslių ir limfinių kraujagyslių tonusą ir taip pagerinti skysčio mikrocirkuliaciją. Jis taip pat apsaugo nuo edemos atsiradimo. Taip pat pagerėja odos tonas, jo elastingumas, spalva, jei praktikuojate kontrastines procedūras.

Kontrastinis dušas. Paimkite dušą tinkamai. Jie visada prasideda šiltu vandeniu, ne verdančiu vandeniu, bet vidutiniškai karštu. Vieną minutę mes šiltą dušą, tada perjunkite vandenį, kad atvėsintumėte. Taip pat neturėtų būti itin šalta: ledo dygsniukus galima praktiškai naudoti tik mažo jautrumo zonose - pečių, dilbių, šlaunų ir kojų. Taip pat vieną minutę laikome vėsią vandenį. Tada dar du tokius metodus. Procedūrą baigiame visada šaltu vandeniu.

Ką daryti menstruacijų metu

Be to, šiomis dienomis visos su šiluma susijusios procedūros - vonios, pirtys, apsiaustai ar atšilimo kaukės - turėtų būti pakeistos krioterapijos procedūromis: krioterapijos sesijomis, nuvalykite veidą ledo kubeliais, veido ir kūno aušinimo kaukes.

Kokios yra patinimo prieš menstruacijas priežastys ir kaip jas spręsti?

Edema prieš menstruacijas yra dažna. Moterų nuotaika ir gerovė priklauso nuo hormonų lygio pokyčių. Būtent dėl ​​šios priežasties daugelis moterų prieš menstruacijas ir jų metu yra dirglios. Tokios situacijos priežastis yra ta, kad prieš kelias dienas pradedant procesą, progesterono kiekis kraujyje pakyla iki didžiausio ženklo, dėl kurio atsiranda nemalonių simptomų.

Menstruacijas gali lydėti tokie simptomai: pilvo skausmas pilvo apačioje, spuogai ant odos, augantis apetitas, mieguistumas, krūtinės patinimas. Kojų srautas prieš menstruacijas. Edema prieš menstruacijas pasireiškia dėl skysčių susilaikymo gimdoje ir nosies gleivinėje, vadinamojo premenstrualinio sindromo metu. Po to jie pradeda plisti tose kūno dalyse, kuriose yra riebalų, ty klubų, pilvo ar sėdmenų. Todėl daugelis moterų gali pastebėti, kad įprastas drabužių dydis šiais laikais yra mažas. Pūlingumas prieš menstruacijas atsiranda dėl šlapinimosi sumažėjimo, nes hormonas progesteronas laikomas anti-diuretiku. Tuo metu, kai baigsis menstruacinis ciklas, atsiranda kojų ir veido patinimas, kuris šilumos sezono metu suteikia daug nepatogumų.

Edema prieš menstruacijas yra dažna. Moterų nuotaika ir gerovė priklauso nuo hormonų lygio pokyčių. Būtent dėl ​​šios priežasties daugelis moterų prieš menstruacijas ir jų metu yra dirglios. Tokios situacijos priežastis yra ta, kad prieš kelias dienas pradedant procesą, progesterono kiekis kraujyje pakyla iki didžiausio ženklo, dėl kurio atsiranda nemalonių simptomų.

Menstruacijas gali lydėti tokie simptomai: pilvo skausmas pilvo apačioje, spuogai ant odos, augantis apetitas, mieguistumas, krūtinės patinimas. Kojų srautas prieš menstruacijas. Edema prieš menstruacijas pasireiškia dėl skysčių susilaikymo gimdoje ir nosies gleivinėje, vadinamojo premenstrualinio sindromo metu. Po to jie pradeda plisti tose kūno dalyse, kuriose yra riebalų, ty klubų, pilvo ar sėdmenų. Todėl daugelis moterų gali pastebėti, kad įprastas drabužių dydis šiais laikais yra mažas. Pūlingumas prieš menstruacijas atsiranda dėl šlapinimosi sumažėjimo, nes hormonas progesteronas laikomas anti-diuretiku. Tuo metu, kai baigsis menstruacinis ciklas, atsiranda kojų ir veido patinimas, kuris šilumos sezono metu suteikia daug nepatogumų.

Šio reiškinio priežastys

Pažymėtina, kad pūtimas yra labiausiai paplitusi premenstrualinio sindromo forma. Kai kurios moterys taip pat gali turėti neuropsichiatrinę sindromo formą kartu su edema.

Gražiosios žmonijos pusės patinimas prieš menstruacijas gali būti paaiškinamas hormoniniu disbalansu. Moterų lytinis hormonas estrogenas sukelia druskos sulaikymą organizme, todėl skystis iš organizmo išsiskiria daug lėčiau nei įprasta, o tai lemia pernelyg didelio skysčio kaupimąsi krūtinėje ir kitose kūno dalyse. Prieš menstruacijų pradžią progesteronas pasireiškia sąveikaujant su estrogenu. Tačiau svorio padidėjimas, kurį moterys skundžiasi menstruacijų laikotarpiu, neturi nieko bendro su riebalų nusėdimu. Taip yra dėl skysčių susilaikymo.

Prieš menstruacinio ciklo pradžią dėl magnio trūkumo gali kauptis drėgmė, kuri užtikrina vandens balanso kontrolę. Praktikoje dėl menstruacijų atsiradimo atsiradimo gali atsirasti daugiau įtikinamų priežasčių, nesusijusių su hormoniniais pokyčiais organizme. Tai gali būti dėl venų, sąnarių, inkstų ir širdies ar limfmazgių ligų. Būtent dėl ​​šios priežasties neturėtumėte savarankiškai gydyti. Turėtumėte apsilankyti specialiste, kuris nustatys tikrąją ligos priežastį.

Pažymėtina, kad ne kiekviena moteris turi apsvaigimą. Tik kai kurios yra vadinamosios rizikos grupės. Tokiu atveju predisponuojantys veiksniai yra šie:

  • antsvoris
  • daug perduotų nėštumų
  • daug dirbtinių nėštumo nutraukimų, dėl kurių sutrikusi hormoninė pusiausvyra,
  • vėlyvasis darbas ir jo nebuvimas,
  • hormoninių kontraceptinių vaistų,
  • reprodukcinių organų uždegimas ir patologija, t
  • patyrė smegenų sužalojimus
  • neteisinga mityba
  • tabako vartojimas,
  • treniruotės stoka
  • inkstų patologija,
  • širdies liga,
  • menopauzės ar brendimo, kuris pasižymi hormoniniu disbalansu.

Kaip atsikratyti apsvaigimo?

Pranešimas apie edemos atsiradimą prieš menstruacijas, galite imtis būtinų priemonių šiai premenstrualiniam sindromui sumažinti. Žinoma, tik specialistas galės nustatyti tinkamą gydymą. Galų gale, edema gali kalbėti apie rimtos patologijos vystymąsi, pavyzdžiui, inkstų nepakankamumą. Tačiau yra keletas patarimų, kurie gali padėti išvengti, bet prieš pat menstruacijas sumažinti patinimą.

Lengvas diuretikas, pvz., „Veroshpiron“, padidins skysčio kiekį iš organizmo, o tai padės sumažinti patinimą. Norėdami padidinti drėgmės transportavimą, galite kreiptis į įvairių vaistinių augalų, turinčių diuretikų savybes, pagalbą.

Tam tikrose kūno vietose rekomenduojama naudoti įvairius losjonus ar vonias. Štai keletas populiarių būdų:

  1. Jei yra akių vokų edema ir vietovės po akimis, galite pridėti atšaldytus ir drėgnus žaliosios arbatos maišelius.
  2. Medvilniniai pagalvėlės, įterptos į pieną, kur ledo kubeliai dedami iš anksto, padės pašalinti vokų pūtimą.
  3. Užkrėstas kiaušinio baltymas, pritvirtintas prie edemos vietos, padės pašalinti nurodytą sindromą.
  4. Jei supjaustysite petražolių, sumaišykite su keliais šaukštais grietinės ir naudokite jį kaip veido kaukę, tada tai taip pat yra veiksminga priemonė kovojant su apsvaigimu.
  5. Nuo ramunėlių ir kavos paruošimo reikia paruošti ledo kubelius, o tada sutepti kojų odą. Tai padės pašalinti apatinę galūnę. Naudinga šiuo atveju yra jų plovimas druskos tirpalu su keliais lašais jodo.
  6. Sultinio klubų arba ramunėlių ir brūkšnių būklė taip pat gali užkirsti kelią.

Anksčiau tai buvo apie patinimą prieš pat menstruacijas ar menstruacijų metu. Tačiau geriau užkirsti kelią tokio sindromo atsiradimui nei kovoti su juo. Šiems tikslams reikia pritaikyti gyvenimo būdą ir mitybą. Siekiant išvengti tokio sindromo atsiradimo, kreipiamasi į gydymą.

Kadangi apsvaigimo atsiradimas yra susijęs su hormonų disbalansu, hormonų korekcija yra efektyviausias būdas kovoti. Tačiau tai, kaip tai padaryti teisingai, nekenkiant sveikatai, gali paskatinti tik specialistas.

Kaip elgtis su edema prieš kritines dienas?

Premenstrualinis sindromas pasireiškia daugeliui moterų, ir jį gali lydėti įvairūs nemalonūs simptomai. Dažniausiai tai yra susitepimas. Ar galima kovoti su juo ir kaip tai padaryti teisingai?

Ar ne?

Moterų kūno darbas labai priklauso nuo hormonų. Ir jų skaičius per visą menstruacinį ciklą skiriasi. Pvz., Lutalo fazėje, kuri prasideda po ovuliacijos ir baigiasi kritinių dienų pradžioje, corpus luteum (anksčiau buvo folikulas, iš kurio išėjo brandus kiaušinis) aktyviai gamina estradiolį, progesteroną ir androgenus.

Būtent šie hormonai turi tiesioginį poveikį moters kūno darbui, kuris paaiškina prieš menstruacijas pastebėtus pokyčius, vadinamus PMS (premenstrualinis sindromas).

Su PMS yra daug merginų ir moterų: pagal statistiką, vienas ar kitas jos pasireiškimas stebimas kas mėnesį 70-80% visos sąžiningos lyties. Bet jei kai kurie jų nesuteikia svarbos ar tiesiog neatsižvelgia į simptomus, kiti patiria diskomfortą ar net kreipiasi pagalbos į specialistus.

Dažniausi PMS požymiai yra padidėjęs apetitas arba tam tikrų maisto produktų troškimas, nedidelis kūno svorio padidėjimas (nuo dviejų iki trijų kilogramų), nuotaikos svyravimai, apatija arba, priešingai, padidėjęs nervingumas, miego sutrikimai, galvos svaigimas, sumažėjęs veikimas, lėtinis nuovargis, skausmai galvos ar raumenų, diskomfortas pilvo apačioje, nenormalios išmatos ir daugelis kitų.

Kaip gali atsirasti edema?

Paprastai edema yra lokalizuota ant galūnių, ypač kojų padų ir pirštų. Juos galite rasti netikėtai arti nepatogių batų, taip pat sunku pašalinti žiedus. Tačiau skystis taip pat gali pasilikti veido srityje, ypač akių srityje. Ir kai kurie jaučiasi svoris ir pūtimas beveik visame kūne, tai taip pat atsitinka.

Paprastai patinimas didėja vakare, ypač po užimtos dienos. Skystis gali prasiskverbti dideliais kiekiais ir dėl sumažėjusio aktyvumo, pvz., Po ilgesnio sėdėjimo ar esant kitam keliui. Tačiau kai kurie žmonės pastebi sutros patinimą, ir jie paprastai pasirodo po didelio kiekio skysčio ar sūrus patiekalas, kuris prieš tai buvo girtas.

Kokios yra patinimas?

Kodėl menstruacijos vyksta prieš menstruacijas? Gali būti keletas priežasčių, tačiau daugelis jų yra susiję su pokyčiais, kuriuos sukelia hormonai, atsiradę per šį menstruacinio ciklo etapą.

Taigi, galimos apsvaigimo priežastys:

  • Skysčių susilaikymas Tai, keista, yra apsaugos mechanizmo rūšis. Moterų kūnas yra apgalvotas iki mažiausios detalės, o gamta pati saugo moteris nuo įvairių problemų. Taigi, lutealyje fazėje gaminami hormonai sukelia vandens ir druskos pusiausvyros pažeidimą, todėl druska kaupiasi ir išlaiko skystį. Be to, organizmas pradeda sintezuoti vazopresino medžiagą, kuri turi antidiuretinį poveikį ir sumažina šlapinimosi dažnį, kuris taip pat padeda sulėtinti vandens išsiskyrimą iš organizmo. Ir visa tai vyksta tik siekiant apsaugoti moteris nuo dehidratacijos ir didelių kraujo praradimų, kurie gali pasireikšti menstruacijų metu.
  • Produktų, skatinančių skysčių susilaikymą organizme, naudojimas. Jei PMS lydi apetito ir skonio pasirinkimo pokyčiai, tokia priežastis taip pat gali sukelti edemos vystymąsi. Produktai, kurie sukelia dusulį, visų pirma yra sūrūs, nes druska tiesiog pritraukia vandenį, sugeria ją ir neleidžia natūraliai išeiti į lauką. Tačiau taip pat gali atsirasti edema, kai vartojama per daug saldumynų, įvairių kepinių, krakmolingų ir riebalų turinčių pieno produktų bei įvairių konservuotų maisto produktų ir marinuotų agurkų.
  • Sumažėjusi veikla. Jis taip pat yra susijęs su PMS ir dėl jo simptomų, tokių kaip apatija ir nuovargis. Ir jei jūs nuolat esate vienoje padėtyje, skystis neišvengiamai atsiliks audiniuose ir padidins jų tūrį.

Kaip kovoti?

Ką daryti, jei yra edema prieš menstruacijas? Nedidelis skysčių susilaikymas yra normalus ir dėl kai kurių hormoninių pokyčių, todėl tai nėra lengva. Tačiau, jei sekate keletą patarimų, galite padaryti patinimą mažiau ryškus ar beveik nematomas.

Taigi, kaip sumažinti kūno skysčių susilaikymą prieš kritines dienas?

  1. Gerkite daugiau skysčių. Šis patarimas gali atrodyti keistas, tačiau vis dėlto jis yra svarbus. Faktas yra tai, kad pakankamu kiekiu naudojamas vanduo normalizuoja vandens ir druskos pusiausvyrą ir prisideda prie druskos ištirpinimo. Taigi, rekomenduojama gerti ne mažiau kaip 1,5-2 litrus per dieną, tačiau dauguma jų turėtų būti pirmoje pusėje.
  2. Pakeiskite dietą. Neįtraukite visų produktų, kurie sukelia vandens susilaikymą (jie buvo išvardyti aukščiau). Jei tikrai norite kažką uždrausti, galite sau leisti tai valgyti, bet tik pirmąją dienos pusę ir su sąlyga, kad planuojate praleisti dieną aktyviai ir pakankamai judėti. Be to, galite ir turite valgyti maisto produktus, kurie skatina skysčio pašalinimą. Tai arbūzai (tai yra įrašų turėtojai šiuo atžvilgiu ir galingi natūralūs duterikai), pomidorai, agurkai, kopūstai, spanguolės, Briuselio kopūstai, petražolės, burokėliai.
  3. Naudokite liaudies gynimo būdus, įrodytus kartomis, pavyzdžiui, nuovirus, arbatus ir užpilus, kurių pagrindas yra berniukas, pumpurai arba beržo lapai, stameno orthosfohonas, krienai, karvių lapai, petražolės. Taip pat gali padėti paprastoji žalioji arbata. Tačiau kava geriau atsisakyti arba bent jau sumažinti jo naudojimą. Jis taip pat yra natūralus diuretikas, tačiau gali sukelti nemalonių simptomų.
  4. Stenkitės masažuoti sritis, kuriose yra ryškiausias apsvaigimas. Pinkavimas, minkymas ir trina gali paskatinti skysčio pašalinimą iš audinių.
  5. Fizinė veikla taip pat padės, pvz., Bėgiojimas ar apmokestinimas.

Prevencinės priemonės

Jei iš anksto pasiruošsite kritinėms dienoms, ICP bus mažiau ryškus ir patinimas bus beveik nepastebimas. Bet ką daryti?

Pagrindinės prevencinės priemonės, padedančios išvengti sunkios edemos prieš menstruacijas:

  • Suteikite savo kūnui naudingų medžiagų, kurios prisideda prie vandens ir druskos metabolizmo normalizavimo ir natūralaus skysčio išsiskyrimo. Tai yra kalcio, magnio, kalio ir B grupės vitaminai. Norėdami papildyti atsargas, įtraukite į mitybą žalias daržoves ir žaliąsias, pieno produktus, taip pat uogas ir vaisius.
  • Negalima pasiduoti priešmenstruacinei apatijai ir stengtis išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą, kad visos kūno sistemos veiktų sklandžiai ir visiškai, o svoris nepadidėtų.
  • Iš anksto neįtraukti į meniu visus produktus, kurie prisideda prie skysčio sulaikymo organizme: sūrus, saldus, miltai, marinuoti ir konservuoti.

Jei dedate pastangas ir mokotės svarbių taisyklių, prieš menstruacijas galite užkirsti kelią edemos vystymuisi.

http://ginekolog.neboleite.com/informacija/otek-pri-mesjachnyh/

Daugiau Straipsnių Apie Venų Varikozė

  • Kaklo vena
    Gydymas
    Jugulinė vena yra venų grupė, esanti ant kaklo, kurio pagrindinė funkcija yra kraujo apytaka nuo galvos ir kaklo iki apatinių galūnių. Jugulinė vena apima vidines, išorines ir priekines venas, kurios skiriasi viena nuo kitos pagal vietą, dydį ir paskirtį.

Limfostazė (limfodema) yra limfinės sistemos patologija, susijusi su sutrikusi limfodrenažu iš kūno audinių. Išraiškos rankų ar kojų patinimas.KlasifikacijaTarptautinė ligų klasifikacija yra dokumentas, naudojamas registruoti ir atskirti visas žinomas patologijas.