Slyvos, razinos ir džiovinti abrikosai dėl svorio: dietos ir receptai

Džiovinti vaisiai yra ne tik įvairių bandelių, pyragų ir kitų saldžių ir mėsos patiekalų ingredientai, bet ir puikūs asistentai mažinant kūno svorį, jei, žinoma, jie naudojami pagal visas taisykles. Populiariausi džiovinti vaisiai, kurie padeda numesti svorio, laikomi džiovintais abrikosais, slyvomis ir razinomis. Šiame straipsnyje bus pasakyta, kaip šis džiovinti vaisiai daro įtaką formai ir kaip juos teisingai naudoti.

Džiovintų vaisių nauda ir žala

Džiovinti vaisiai nėra naudojami įvairių dietų meniu, nes jie yra visa naudingų medžiagų lobių danga. Ši kompozicija suteikė džiovintų gamtos dovanų su įvairiomis savybėmis, tarp kurių aš ypač noriu pabrėžti:

  • padidinti organizmo apsaugą;
  • padėti gydyti daugelį ligų;
  • svorio mažinimas. Kartu su džiovintų vaisių su tinkama mityba ir sportu priėmimas per kelias savaites galite prarasti iki 3 kg;
  • atlaisvinti skysčio perteklių ir pašalinti edemą;
  • valyti kenksmingų komponentų kūną ir padėti švelniam žarnyno judėjimui;
  • vėžio vystymosi prevencija;
  • organizmo prisotinimas vitaminais ir mineralais.

Be to, džiovinti vaisiai yra puiki alternatyva saldumynams, kurie neįtraukiami į bet kokią dietą. Kitaip tariant, džiovinti vaisiai neveikia tiesiogiai dėl riebalų, bet padeda kovoti su padidėjusiu apetitu, išvalyti žarnyną ir užpildyti kūną prieš treniruotes.

Tačiau tai buvo tik bendros naudingos savybės. Kiekvienas džiovintas vaisius savo ruožtu turi tam tikrą teigiamų savybių rinkinį.

Džiovintų vaisių žala bus tik tada, jei jie bus valgomi dideliais kiekiais, taip pat esant kontraindikacijoms ir idiokratijai.

Pavyzdžiui, jei piktnaudžiaujate tokiais produktais, galite išprovokuoti vidurių pūtimą, dažną išmatą ir dehidrataciją. Skysčio trūkumas paveiks odos, plaukų, nagų, vidaus organų ir sistemų darbą bei žmonių gerovę.

Ar galima valgyti slyvų dėl svorio

Slyvos, nepaisant jų didelio kaloringumo, gali padėti sumažinti kūno svorį. Jis reguliuoja cukrų ir mažina žalingą cholesterolio kiekį kraujyje. Šie džiovinti vaisiai neturi kenksmingų sočiųjų riebalų, kurie sukelia nutukimą.

Vietoj to produktas yra turtingas kaliu, geras širdžiai ir vitaminams E ir A, kurie suteikia atjauninančio poveikio ir yra geri antioksidantai. Taip pat tarp komponentų galite rasti kalcio, vitamino D, geležies, vario ir daug kitų naudingų medžiagų.

Džiovintų slyvų sudėtyje yra didžiulis pluoštas, kuris išsipučia ir sukuria prisotinimo jausmą, nuobodu alkį. Taigi galima išvengti užkandžių, kurie yra žalingi figūrai.

Džiovintų vaisių dėka, taip pat galite švelniai nuvalyti žarnyną ir pašalinti vidurių užkietėjimą. Taip yra dėl netirpių kompozicijos pluoštų, kurie pritraukia vandenį ir minkština išmatą, padidina jo tūrį ir prisideda prie minkšto ištuštinimo. Stebėtina, kad šis produktas taip pat padeda pagerinti blogą nuotaiką, kurią paprastai susiduriame su žalingais saldumynais.

Todėl naudoti sausas slyvas, kai prarandamas svoris yra ne tik galimas, bet būtinas. Valgydami šį produktą 4-5 vnt., Kuriuose yra tik apie 40 kcal, galite patenkinti savo alkį, taip pat atkurti sveikatą ir ištaisyti savo figūrą.

Džiovinti abrikosai turi tokį patį kalorijų kiekį, kaip ir slyvos, ty apie 214 kalorijų. Kalorijų razinos priklauso nuo veislės. Džiovintos abrikosų ir razinų savybės yra tokios pačios kaip slyvos.

Norint pasinaudoti džiovintais vaisiais, vidutiniškai per dieną gali būti sunaudojama apie 6-7 džiovinti vaisiai. Dažniausiai jie valgomi kaip užkandžiai, nes šie produktai puikiai tenkina „klaidingą alkį“, kuris gali atsirasti streso fone. Pavyzdžiui, 7-8 razinų gudrybės arba 2 džiovinti abrikosai padės išlaikyti iki pagrindinio valgio.

Kontraindikacijos vartojimui

Reikėtų prisiminti, kad džiovinti vaisiai negali būti naudojami visiems.

Prieš pradėdami gauti džiovintus vaisius, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu, ypač su diabetu sergančiais žmonėmis. Taip pat reikia atsisakyti kepenų ir skrandžio patologijų. Atsargiai džiovinami vaisiai, jei yra polinkis į nevirškinimą. Kadangi džiovinti vaisiai turi vidurius, jie neturi būti vartojami žindyvėms, kad būtų išvengta kūdikio pilvo problemų.

Efektyvios dietos galimybės

Džiovinti vaisiai gali būti naudojami įvairiais būdais:

  • maistui gaminti su ilgalaikėmis dietomis;
  • kaip užkandis;
  • nevalgius;
  • cukraus pakaitalas.

Be to, džiovinti vaisiai dažnai naudojami kaip lengvas ir saugus vidurius. Pavyzdžiui, siekiant išvalyti žarnyną, būtina valgyti 5-6 džiovintus vaisius, o vakare gerti gėrimus, pagamintus iš džiovintų vaisių, kurių receptai bus aprašyti žemiau.

Galite organizuoti 3 dienų mitybą, kurioje kefyras yra nedidelis kiekis riebalų ir slyvų. Visą paros racioną turėtų sudaryti 1,2 litrų fermentuoto pieno produkto ir 100 g džiovintų slyvų. Šis maisto kiekis skirstomas į 5-6 porcijas. Iš šių komponentų galite kokteilį išpjauti su maišytuvu arba leisti džiovintiems vaisiams stovėti gėrime ir naudoti juos šioje formoje. Kiekviena dalis suvartojama lėtai.

Ši greita mityba padės išsisukti nuo 2 iki 3 kg, tačiau, prieš pradedant jį įgyvendinti, būtina konsultuotis su gydytoju.

Išmirkytos slyvos (8 vnt.) Turi būti suplakamos 200 ml nugriebto pieno produktu. Toks kokteilio gėrimas vietoj vakarienės. Svorio netekimas pasireikš, net jei nesilaikysite griežtos dietos. Svarbiausia yra pašalinti saldus.

Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į kefyro gamybos laiką. Svorio netekimui svarbu, kad jis nebūtų vyresnis nei 2 dienos.

Geros apžvalgos turi varškę su slyvomis dėl svorio. Kiekvieną dieną vakarienę reikia pakeisti specialiu patiekalu. Jo paruošimui sumaišykite 150 g varškės ir 8 džiovintų slyvų vaisių. Tokios dietos eiga - ne daugiau kaip 2 savaitės.

Apsvarstykite, kaip praleisti nevalgius dieną ant džiovintų abrikosų:

  1. Paimkite 400 g džiovintų abrikosų, nuplaukite ir užpildykite švariu šiltu vandeniu 400 g kiekiu ir palikite naktį.
  2. Ryte skystis pilamas į stiklą ar kitą indą ir girtas visą dieną.
  3. Džiovinti vaisiai turėtų būti suskirstyti į 6 lygias dalis, kurias reikia valgyti visą dieną.
  4. Be džiovintų abrikosų, turite gerti neribotą kiekį vandens, bet ne mažiau kaip 2 litrus. Skoniui galite pridėti nedidelį kiekį citrinos sulčių.

Toks iškrovimas gali būti organizuojamas ne daugiau kaip 1-2 kartus per 30 dienų. Taip pat galite praleisti išleidimo dieną ant džiovintos slyvos.

Geriausi receptai

Apsvarstykite geriausius receptus, kurie padės gauti svajonę.

Lieknėjimo gėrimai

Iš džiovintų vaisių galite padaryti skanų kompotą. Paimkite šaukštą džiovintų vynuogių, slyvų, abrikosų, kriaušių, obuolių ir vyšnių, įdėkite visus džiovintus vaisius į emalines ir gerai išplaukite. Po to užpildykite juos vandeniu ir nusiųskite virti 15 minučių. Po to linų sėklos pilamos į keptuvę (kas 250 ml gėrimo - šaukštas sėklų) ir virinamos dar 10 minučių. Tada gėrimas leidžiama užpilti ir atvėsti. Naudokite geriau šviežiai paruoštoje formoje. Gerkite 3 kartus per dieną ne ilgiau kaip 10 dienų. Šis gėrimas gali net pakeisti pusryčius ar vakarienę. Be to, jums reikia pertraukos. Kad gėrimas galėtų prarasti svorį, reikia atlikti nuo 4 iki 5 tokių kursų.

Taip pat yra skanus džiovintas abrikosų kokteilis, kuris gali pakeisti pilnus pusryčius. Jo paruošimui pirmiausia turite garuoti verdančiame vandenyje ir tada smulkiai supjaustyti 5 džiovintus abrikosus. Džiovintus vaisius supilkite 150 ml šviežių obuolių sulčių ir 100 ml mažai riebalų turinčio natūralaus jogurto. Beat viską, ir pabarstykite gėrimą viršuje su tarkuotu muskato.

Galite padaryti kokteilį kefyre. Norėdami tai padaryti, 100 ml fermentuoto pieno produkto įpilkite porą džiovintų abrikosų.

Nuoviras slyvų ir razinų svorio netekimas

Džiovintos slyvos gali būti naudojamos sveikai sultinei ir infuzijai su vidurius slopinančiu poveikiu paruošti. Virti vaisiai yra lengviau virškinami ir bus naudingesni organizmui. Gėrimas turi vidurius, todėl jis idealiai tinka vidurių užkietėjimui, kuris dažnai randamas su baltymų dieta.

Norint paruošti infuziją nuo vidurių užkietėjimo, turite užpilti 100 g džiovintų slyvų su 100 ml verdančio vandens, indus padengti plokštele arba dangčiu ir leisti jam užvirti trečią valandą. Sultinys nuimamas ir ryte visiškai naudojamas tuščiame skrandyje.

Apsvarstykite razinų pagrindo receptą. Norint jį paruošti, nuplaunama 150 g džiovintų vynuogių ir supilama 400 ml vandens. Kepkite mišinį per mažą ugnį trečdalį valandos. Po to mišinys infuzuojamas mažiausiai 5 valandas. Paimkite nuovirą ryte pusvalandį prieš valgį.

Razinų infuzija padės išvengti užkandžių per dieną. Paruošimui 10 uogų sumaišoma su žaliosios lapų arbata ir užpilama verdančiu vandeniu. Leiskite jam užvirti pusvalandį. Jei norite, į gėrimą įpilkite citrinos ar imbiero šaknų.

Košė su slyvomis svorio netekimui

Geros apžvalgos turi įvairių grūdų su džiovintais vaisiais. Pavyzdžiui, avižiniai dribsniai su slyvomis gali sutaupyti iki 3-5 kg.

Norėdami tai padaryti, per savaitę pusryčiai, jie naudoja avižiniai košė virti vandenyje ir prieskoniais džiovinti vaisiai.

Taip pat galite virti avižinius su džiovintais abrikosais. Norėdami tai padaryti, 1 puodelis avižinių užpilkite 400 ml vandens, pridėti kapotų džiovintų abrikosų ir 10 minučių virkite ant mažos ugnies.

Sėlenos su slyvomis arba džiovintais abrikosais

Nuplaukite 5-6 vaisius iš pasirinktų džiovintų vaisių ir per naktį supilkite švarų vandenį. Ryte džiovinti abrikosai arba slyvos turėtų būti smulkiai pjaustyti, įpilti į sėleną ir supilti visą vandenį, kuriame džiovinami vaisiai. Šis patiekalas bus puikus dienos pradžia.

Slyvos naktį svorio netekimui

Keista, kad slyvos gali būti naudojamos net po vakarienės. Gėrimui paruošti 3 džiovintos slyvos pirmą kartą suminkštinamos verdančiu vandeniu, po to sumaišomos su 200 ml kefyro, 15 g sėlenos ir šaukštelio maltų linų sėklų. Gerkite gėrimą naktį. Jei kokteilis trukdo miegoti (dėl jos viduriavimo), jis girtas 4 valandas prieš miegą.

Yra dar vienas patiekalas, naudojamas prieš miegą. Sumaišykite 300 g džiovintų slyvų, 1500 ml vandens ir 50 g smilkalų žievės. Sumaišykite mišinį ant ugnies ir virkite 25 min. Po virimo. Po to į skystį įpilama 100 g raugių ir toliau virinama dar 45 minutes. Leiskite jam užvirti 10 valandų. Atvėsinkite ir laikykite ant šaldytuvo lentynos. Gerkite 200 ml 60 minučių prieš miegą.

Džiovinti vaisių desertai

Produktai, kurie sudaro desertą, padės pašalinti visus kenksmingus komponentus iš organizmo, kurie trukdo tinkamai apykaitai.

Sumaišykite džiovintus abrikosus ir vynuoges (po 100 g) su 200 g figų, 400 g džiovintų slyvų, 50 g senos žolės (parduodama vaistinėje). Visus komponentus pasukti mėsmaliu. Dietinis desertas, laikomas uždarame stiklo indelyje ant šaldytuvo lentynos.

Valgykite desertinio šaukšto dietos dietą pusvalandį prieš ryte ir vakare 2 valandas prieš miegą. Kadangi patiekalas turi ryškų vidurius, choleretinį ir diuretinį poveikį, draudžiama jį vartoti kepenų ir tulžies pūslės patologijų atveju.

Taip pat galite paruošti džiovintų abrikosų ir slyvų desertą, paimtą 100 g, 50 g graikinių riešutų ir 50 g linų sėklų.

Naudingi patarimai

Siekiant užtikrinti, kad mityba naudojant slyvų, razinų ar džiovintų abrikosų yra veiksminga ir saugi, naudokite keletą patarimų:

  1. Ruošiant receptus geriausia naudoti sausi džiovinti vaisiai. Faktas yra tas, kad džiovintų vaisių, rastų parduotuvėse, gamyboje naudojamas sieros dioksidas, kuris yra labai nesveikas. Jei nėra galimybės atskirai gaminti džiovintus vaisius, pirks nupirktus variantus pirmiausia turi būti mirkomi verdančiame vandenyje, po to kruopščiai nuplauti ir tik tada panaudoti numatytam tikslui.
  2. Gera slyva yra juodos spalvos ir šiek tiek blizga. Didelio blizgesio ir rudos arba mėlynos spalvos džiovintos slyvos spalva rodo, kad produktas yra apdorojamas kenksmingomis medžiagomis. Venkite balinimo plokštelės, kuri rodo, kad produktas pradeda formuotis.
  3. Razinos yra geriau pasirinkti juodąsias veisles dėl savo mažo kaloringumo.
  4. Geros džiovintos abrikosai turi būti šviesiai rudos spalvos. Jei džiovinti abrikosai turi ryškių spalvų arba pernelyg skaidrūs, juose yra konservantų.
  5. Džiovintų vaisių paros norma yra apie 60 g per dieną. Tai yra apie 5-6 vaisių iš džiovintų abrikosų ir slyvų arba sauja razinų.
  6. Džiovinti vaisiai yra daug kalorijų turintys maisto produktai, todėl jie neturėtų būti vartojami kaip užkandžiai po 14 val. Jei vakare valgote šiuos produktus grynos formos, jie tiesiog neturi laiko perdirbti į energiją.
  7. Sujunkite džiovintų vaisių suvartojimą su pratimais ir tinkama mityba. Nuo mitybos turėtų būti pašalinta kepti, rūkyti ir kiti nepageidaujami maisto produktai.
  8. Jūs neturėtumėte valgyti 3 valandas prieš miegą.
  9. Gerkite daugiau skysčių - apie 1,5-2 litrus per dieną. Manoma, kad troškulys sukelia klaidingą alkį, pabandykite išgerti stiklinę vandens, kai norite vėl valgyti. Be to, vanduo dalyvauja visuose svarbiuose organizme vykstančiuose procesuose.

Džiovinti vaisiai yra ne tik skanūs, bet ir naudingi delikatesai, kurie prisotins kūną su daugybe naudingų medžiagų ir padės prarasti svorį. Svarbiausias dalykas yra ne viršyti jų dienpinigių, pasirinkti tinkamiausią mitybą, derinti juos su tinkama mityba ir fizine veikla, ir prieš naudojimą pasitarkite su gydytoju. Ir tada labai greitai galėsite rasti svajonių figūrą be streso ir žalos kūnui.

http://saharokclub.ru/pochudenie/chernosliv-izyum-i-kuraga-dlya-pohudeniya-diety-i-retsepty

Džiovinti abrikosai ir slyvų naudos ir žala organizmui

Slyvos vadinamos džiovintomis slyvomis, naudojamomis medicinoje ir virti. Mokslininkų nustatyti faktai yra susiję su kūno slyvų naudingumu ir pavojumi odontologijos, kaulų sistemos ir puikios fizinės būklės išsaugojimui.

Svarbiausia, kad jums nereikėtų nieko papildomo daryti - skonis yra puikus be jo, bet kokia forma - džiovinta ir šviežia.

Slyvų naudą organizmui

Slyvų skonį papildo turtinga sudėtis, kurią sudaro vitaminai C, PP, B ir A, mineralai su dideliu kiekiu kalio. Uoga turi švelnų vidurių efektą su pluoštu. Pektinas padeda pašalinti sunkiuosius metalus, radionuklidus ir toksinus iš šlakų iš organizmo. Kompozicijoje yra 4 rūgštys - salicilo, citrinų, oksalo ir obuolių su antioksidantais fitotropinių medžiagų ir karotinoidų pavidalu. Jie visi užpildo slyvų naudą:

  1. Virškinimo traktui, mažinant vidurių užkietėjimą ir antsvorį.
  2. Antibakterinis, stabdantis patogeninių bakterijų ir infekcijų vystymąsi. Ji taikoma net salmoneliozei ir E. coli.
  3. Dėl šiek tiek mėsos, slyvos gali užpildyti ją šviežumu.
  4. Padidėjęs apetitas, aktyvus skrandžio sulčių gamyba.
  5. Atkuriant sutrikusią metabolizmą. Slyvos taip pat naudingos jų gebėjimui stabilizuoti inkstų ir kepenų veiklą.

Sausi vaisiai normalizuoja kraujo spaudimą. Viskas, ko jums reikia, yra 5 valgomos uogos per dieną.

Slyvos turi dezinfekcinį poveikį, kuris plinta į burnos ertmę ir naikina patogenus. Rekomenduojama ilgiau laikyti vaisius burnoje, lėtai ištirpinti.

Džiovintos slyvos

Džiovintos slyvos yra naudingos jų gebėjimui padidinti kraujagyslių ir jų sienų elastingumą. Dėl to pagerėja visos CAS veiklos.
Uogos šioje formoje pagerina bendrą sveikatą, gerina darbą ir stiprina visą kūną. Priežastis - sudedamosios toninės medžiagos.

Džiovintos slyvos yra naudingos didelei kalio sudėčiai, aiškiai perduodant nervų impulsus ir padedant raumenų sistemai. Ši medžiaga skatina normalų šlapimo ir choleretinių organų veikimą.

Antioksidantų buvimas sausuose vaisiuose skatina imuninę sistemą, įskaitant bendrą organizmo atsparumą žalingiems aplinkos veiksnių poveikiams.

Motinos slyvų nauda

Slyvos yra naudingos moterims, kurios artėja prie menopauzės ir menopauzės periodo, apsaugodamos kaulus nuo osteoporozės. Pakanka valgyti per dieną, 100 gramų produkto.

Kita svarbi naudinga slyvų savybė moterims yra veido ir kūno patinimas, pašalinant kalį.

Nėštumas

Vaiko nešiojimas daro būsimą motiną atsargų apie visus maisto produktus ir patiekalus dėl hormoninių pokyčių organizme per šį laikotarpį. Slyvos yra įtrauktos į leidžiamų naudoti sąrašą, suteikiant naudos nėštumo metu su turtinga vitaminų ir mineralinių medžiagų sudėtimi. Taip yra dėl:

  • Išlaikyti bendrą geros fizinės ir moralinės sferos būklę;
  • Švelnus išmatų pašalinimas, dažnai lydimas moterų per šį laikotarpį;
  • Metabolizmo procesų normalizavimas organizme;
  • Kalio buvimas, pašalinant edemą ir užkertant kelią jų atsiradimui;
  • Pagalba siekiant išvengti anemijos ir vitaminų trūkumo;
  • Normalizuoja kraujo spaudimą.

Slyvos yra naudingos nėštumo metu, gebančios pagerinti odos būklę, pašalinant atsirandančias uždegimo ir spuogų problemas. Sausi vaisiai yra puikus diuretikas ir choleretinis agentas, taip pat apsauga nuo kenksmingų aplinkos veiksnių.

Prarasti svorio su džiovintais vaisiais

Džiovintų abrikosų, razinų ir slyvų derinys yra naudingas žmonėms, kenčiantiems nuo pernelyg didelės kūno masės ir šlakų. Tai yra tikras išgelbėjimas saldiesiems mėgėjams. Tačiau būtina stebėti priemonę, o ne persivalgyti, nes visi džiovinti vaisiai yra daug kalorijų. Čia rasite vieną iš šių produktų patiekalų receptų:

  • Slyvos - 400 gramų;
  • Razinas - 100 g;
  • Džiovinti abrikosai - 100 g;
  • Fig. 200 g;
  • Raugulėlių (vaisių) - 200 g;
  • Senna (žolė) - 50 g.

Viską pasukite mėsmaliu, pridėkite medų ir sumaišykite. Naudokite gautą mišinį 1 valg. l ryte ir vakare laikykite šaldytuve. Didesnei naudai iš džiovintų abrikosų, razinų ir slyvų rekomenduojama gerti daug vandens - ne mažiau kaip 1,5 litrų per dieną. Šis mišinys taip pat parodomas žmonėms, kurie yra amžiaus.

Apie pavojus ir kontraindikacijas

Be šių privalumų, slyvos taip pat gali pakenkti organizmui. Norėdami to išvengti, turite turėti informacijos apie produkto kontraindikacijas.

Nutukimas ir diabetas yra tik tokios ligos. Jis gali būti naudojamas, tačiau ribotais kiekiais ir su gydytojo leidimu. Nors šią taisyklę rekomenduoja net ir sveiki žmonės.

Slyvos yra kontraindikuotos žindančioms moterims, nes jos yra vidurių efektas, neigiamai veikiantis silpnus kūdikio virškinimo organus.
Sausų vaisių naudojimo stebėjimas niekam nepažeis cheminių medžiagų buvimo. Ilgalaikio saugojimo metu jie apdoroja vaisius. Todėl perkant pardavimo vietoje turite atidžiai apžiūrėti išvaizdą.

Negalima valgyti slyvų žmonėms, turintiems inkstų akmenų, ir alerginė reakcija į vaistą.

Slyvų parinkimas

Pirmas dalykas, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį pasirenkant produktą, yra spalva - juoda. Blizgesio ir blukimo buvimas rodo apdorojimą naudojant gliceriną, kuris pagerina pateikimą.

Rudas atspalvis rodo terminį apdorojimą. Tai daroma dezinfekavimo tikslais - mažesniu visų blogių. Šio produkto skonis šiek tiek kartaus.

Norėdami patikrinti, ar yra gydymo, rekomenduojama laikyti slyvas pusvalandį vandenyje. Jei sausas vaisius nekeičia jo išvaizdos, tai reiškia, kad jis jau buvo veikiamas.

Prieš naudojimą, kruopščiai nuplaukite ir geriau leisti stovėti vandenyje 15 minučių. Leistinas gydymas virintu vandeniu. Įdomus faktas - slyvos su akmenimis išlaiko daugiau naudingų savybių nei nuluptos.

Mes visi kažkaip girdėjome apie džiovintų vaisių naudą. Ypač džiovinti abrikosai ir slyvos. Tačiau nedaugelis gali pasakyti, kas tiksliai yra šių produktų naudingos savybės. Kai kurie netgi mano, kad džiovintų vaisių nauda mūsų kūnui yra visiškai įsivaizduojama, remdamasi tuo, kad perdirbtuose vaisiuose nieko naudingo gali likti, priešingai.

Taigi, kas yra tiesa ir kas yra fikcija? Suprasime, kad.

Visa tiesa apie džiovintus slyvų vaisius

Slyvos paprastai yra visiškai džiovintos slyvos. Jo naudojimas maisto ruošimui yra pakankamai platus: nuo banalinio gabalo panaudojimo iki mėsos prieskonių gamybos.

Cheminė slyvų sudėtis yra daug vitaminų. Tai yra beta karotinas, vitaminai E, PP ir C. Tai nėra prastos slyvos ir makro bei mikroelementai, tokie kaip: cinkas, fluoras, varis, manganas, geležis, kalis, kalcio, magnio, natrio, fosforo, kobalto, jodo ir mangano. Visi šie cheminiai elementai yra labai svarbūs normaliam mūsų kūno funkcionavimui.

Slyvos ir sultys turi didelį kiekį organinių rūgščių, kurios turi silpną vidurius. Tą pačią produkto savybę užtikrina džiovintų slyvų maisto pluoštai.

Dėl tokių organinių junginių, kaip polifenolių, slyvų, ji gali padidinti kraujagyslių sienelių elastingumą, kuris, žinoma, yra teigiamas poveikis kūno širdies ir kraujagyslių sistemai.

Slyvose yra didelis kalio kiekis, tiesiogiai susijęs su nervų impulsų perdavimu, raumenų susitraukimu ir rūgšties-bazės balansu organizme.

Džiovinti vaisiai gali pagerinti imunitetą, nes jo sudėtyje yra antioksidantų.

B vitaminų buvimas slyvose turi teigiamą poveikį nervų sistemai. Kitas neabejotinas šio produkto pranašumas yra jo gebėjimas mažinti spaudimą, todėl gydytojai visada pataria hipertenzija sergantiems pacientams ją įtraukti į savo mitybą.

Kontraindikacijos slyvų naudojimui

Kaip ir bet kuris kitas produktas, slyvos, nepaisant visų jų naudingų savybių, gali būti kategoriškai nerekomenduojamos daugeliui žmonių. Tai yra tie, kurie serga cukriniu diabetu (tai yra dėl didelio cukraus kiekio). Tarp draudžiamų slyvų yra ir maitinančios motinos, nes jos naudojimas gali neigiamai paveikti vaiką: sukelti alergiją ar skrandžio spazmus. Žmonės su inkstų akmenimis taip pat neturėtų valgyti šių džiovintų vaisių. Pastaroji kategorija apima tuos, kurie yra alergiški šiam produktui.

Kuris slyvų neturėtų pirkti?

Žinoma, geriausia slyva, kuri buvo džiovinta natūraliai, o ne specialiai. Pirmasis džiovintų vaisių gamybos metodas reikalauja ilgalaikio senėjimo atvirame ore, tačiau pramoniniu mastu tai yra tiesiog nepraktiška, todėl dažnai naudojami pagreitinti metodai: termiškai apdoroti krosnyje arba naudojant purškiklį, fumigaciją su sieros dioksidu, turinčiomis toksiškų savybių. Slyvos, apdorotos termiškai, yra gana nekenksmingos: jose paprasčiausiai yra mažesnė naudingų medžiagų koncentracija dėl aukštos temperatūros, palyginti su natūraliai išdžiovintomis. Tačiau džiovinti vaisiai, apdoroti dujomis, gali pakenkti žmogaus organizmui.

Pirkdami slyvą, turėtumėte būti labai atsargūs ir atkreipti dėmesį į tam tikrus niuansus:

  1. Džiovinti vaisiai turi būti juodi arba beveik juodi.
  2. Plokštelės ar blizgesio buvimas - priežastis atsisakyti šios slyvos. Kadangi ryškus produkto paviršiaus spinduliavimas kalba apie jo apdorojimą glicerinu.
  3. Slyvos turėtų būti vidutiniškai minkštos ir elastingos, nepalikdami ženklų ant pirštų.
  4. Šviežių ir aukštos kokybės džiovintų vaisių skonis turi būti saldus, be kartaus skonio.

Taigi, slyvos turėtų būti nuobodu, vidutiniškai elastingos, o ne kietos, nepalikdamos ženklų ant pirštų, turi saldų skonį.

Džiovinti abrikosai - geri

Žinoma, niekam nėra paslaptis, kad džiovinti abrikosai yra nieko daugiau nei abrikosai, džiovinti be akmens.

Džiovinti abrikosai labai vertinami, kad jie neprarastų savo naudingų savybių, kai jie džiovinami. Jis gausu vitaminų C, A, B, magnio, kalio, fosforo, kalcio ir geležies. Gana platus sąrašas.

Svarbiausias džiovintų abrikosų bruožas yra vitamino B5, organinių rūgščių ir pektinų buvimas. Tokie džiovinti vaisiai visada rekomenduojami didinti imunitetą, teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą mūsų organizme.

Dėl B grupės vitaminų turinio džiovinti abrikosai teigiamai veikia plaukų ir odos būklę.

Ar džiovinti abrikosai gali būti kenksmingi?

Tačiau, nepaisant visų šių naudingų savybių, tokių džiovintų vaisių naudojimas vis tiek turėtų būti elgiamasi atsargiai ir netinkamai naudojamas, nes juose yra daug daugiau makroelementų, palyginti su šviežiais vaisiais. Todėl džiovinti abrikosai, valgomi dideliais kiekiais, gali neigiamai paveikti virškinimo trakto darbą net ir sveikam žmogui be kontraindikacijų, sukeldami jo nusivylimą. Todėl geriausias variantas laikomas naudojimu, neviršijant 100 gramų per dieną.

  1. Džiovinti abrikosai gali sumažinti spaudimą, todėl žmonėms, kuriems yra hipotenzija, nerekomenduojama jį dažnai vartoti.
  2. Džiovinti cukriniu diabetu sergantiems žmonėms neturėtų būti išdžiovintų vaisių, įskaitant džiovintus abrikosus. Žinoma, šiuo klausimu medicininė konsultacija bus labai reikalinga.
  3. Pastaroji vadinamosios „rizikos grupės“ kategorija apima tuos, kurie turi alerginių reakcijų, kai naudojami džiovinti abrikosai.

Kaip teisingai pasirinkti

Niuansai, į kuriuos reikia atsižvelgti perkant džiovintus abrikosus, yra panašūs į slyvą. Jis turėtų būti saugus nuo džiovintų vaisių su blizgiu paviršiumi, ryškia spalva. Tai tik pagrindinė klaida - pasirinkti produktą pagal principą: „ką daugiau patiks akis“. Džiovinti vaisiai, išdžiovinti natūraliu būdu, atrodo gana neaiškiai, palyginti su tų, kurie buvo gauti dirbtinai: jų paviršius yra matinis, spalva gana išblukusi.

Džiovinti vaisiai yra daug kalorijų, todėl daugelis mano, kad jie neturi vietos dietoje. Pagal kitą požiūrį, slyvų ir „title =“ džiovintų abrikosų svorio netekimas yra naudingas džiovintų vaisių svorio netekimas. Šie produktai yra labai naudingi, o jų santykinai didelis kalorijų kiekis kompensuojamas daugiau nei maistinė vertė.

Populiariausi džiovinti vaisiai

Abu džiovinti abrikosai ir slyvos yra tarp trijų garsiausių ir populiariausių džiovintų vaisių, kartu su razinomis. Jie yra pažįstami visiems nuo vaikystės, nors laikui bėgant šių džiovintų vaisių išvaizda pasikeitė. Jei anksčiau tai buvo sunkiai susitraukę nuobodu atspalvio gabaliukai, tuomet šiuolaikiniai džiovinti vaisiai yra minkšti, elastingi, blizgūs, šviesūs ir patraukli.

Pasak ekspertų, nors šiuolaikiniai džiovinti vaisiai atrodo patrauklesni nei tie, kurie buvo anksčiau, jie yra daug mažiau naudingi. Taip yra dėl to, kad anksčiau džiovinti vaisiai buvo visiškai natūralūs, dabar jų gamyboje naudojami konservantai ir kartais dažai. Dėl šios priežasties džiovinti abrikosai ir slyvos retais atvejais gali sukelti alergines reakcijas. Laimei, tai neįvyksta labai dažnai.

Mitybos specialistai rekomenduoja įsigyti kuo daugiau džiovintų vaisių, paruoštų pagal seną technologiją, nebijodami jų nepagrįstos išvaizdos. Jei tai neįmanoma, meniu taip pat gali papildyti gražūs šviesūs džiovinti vaisiai su konservantais. Reikia tik pažvelgti, kad jie buvo virti be cukraus, apie tai pranešama ant pakuotės.

Nauda

Džiovinti abrikosai - tai tikras kalio ir magnio sandėliukas, todėl jis labai naudingas širdies ligoms. Jame taip pat yra daug karotino. Džiovinti abrikosai didina imunitetą ir valo kraujagysles. Džiovintų abrikosų nuoviras turi diuretikų poveikį, kaip ir visi maisto produktai, turintys daug kalio, todėl padeda išvalyti inkstus ir atsikratyti edemos. Džiovinti abrikosai, turintys daug pektino, yra puikus būdas išvalyti žarnyne sukauptus toksinus. Džiovinti abrikosai yra apie 232 kcal 100 gramų. Tai daug daugiau nei šviežiuose vaisiuose, tačiau džiovinti abrikosai yra labai maitinantys, o pažodžiui porai dalykų yra pakankamai valgyti.

Slyvos taip pat gausu kalio, magnio, geležies, fosforo, B grupės, PP, C vitaminų. Tai pripažinta priemonė žarnyno valymui. Slyvos yra labai naudingos anemijai, suteikia stiprumo, sočiųjų riebalų, pagerina sveikatą silpnumu ir padidėjusiu nuovargiu.

Džiovinti vaisiai turi daug augalinių pluoštų, dėl kurių jie puikiai valo žarnyną. Kadangi dieta paprastai sukelia problemų su išmatomis, džiovintų vaisių įtraukimas į dietą dažnai yra būtina priemonė. Slyvos ir džiovinti abrikosai suteikia galimybę per kelias dienas nustatyti virškinimą.

Žala

Labai atsargiai turi būti naudojami saldūs džiovinti vaisiai diabetikams. Džiovinti abrikosai, kurie gali sumažinti spaudimą, yra vidutiniškai geresni tiems, kurie jau jį sumažino, ty hipotoniškumą. Slyvos yra draudžiamos viduriavimui ir ūminėms žarnyno ligoms. Atsargiai tai turėtų būti tie, kurie kenčia nuo gastrito.

Piktnaudžiavimas džiovintais vaisiais nėra verta. Vieną dieną pakanka valgyti kelis gabalus - iki šimto gramų.

Lieknėjimas

Džiovinti vaisiai padeda numesti svorio dėl kelių priežasčių:

  • Jie yra gana maitinantys dėl didelio balastinių medžiagų kiekio, todėl jie padeda gerai susidoroti su badu;
  • Džiovinti vaisiai išvalo toksinų kūną ir gerina virškinimą, o tai lemia natūralų svorio netekimą;
  • Džiovinti abrikosai (ir mažesniu mastu - slyvos) turi silpną diuretinį poveikį, dėl kurio jie padeda kovoti su edema;
  • Džiovinti vaisiai tenkina saldumynų poreikį ir taip sumažina gedimų, kurie paprastai yra susiję su bet kokia dieta, tikimybę.

Yra keletas būdų, kaip sausai naudoti „title =“ Vaisiai, skirti numesti svorį ir pašalinti riebalus - vitaminų dietą. “> Vaisiai, skirti numesti svorio. Jūs galite valgyti juos šiek tiek kiekvieną dieną, kad patys būtų patrauklus saldus maistas. Jei laikotės kalorijų kiekio, tai nepadidins šimtmečio, tačiau tai leis jums atsispirti dienos metu pagundoms. Gera idėja yra virėjas sau „title =“ Receptai, skirti paprastoms ir skanėms salotoms kiekvieną dieną “> slyvos ir džiovintos abrikosų salotos, pagardintos citrinos sultimis. Taip pat galite virti džiovintų vaisių kompotą be cukraus. Taip pat slyvos ir džiovinti abrikosai gali būti naudojami kaip saldūs priedai jogurtui, varškės arba titului = "Skanūs grūdai kiekvienai dienai - patenkinami ir sveiki"> košės. Saldainių keitimas dietoje su džiovintais vaisiais neabejotinai naudingas.

Antrasis variantas yra pasninkavimo dienos su džiovintais vaisiais. Dieną galite valgyti du šimtus ar tris šimtus gramų džiovintų abrikosų, slyvų arba jų mišinių. Kompotą galima pagaminti iš vaisių dalies, nepridėjus saldiklių, ir valgyti dalį natūralios formos. Svarbiausia, kad į džiovintus vaisius pridėtų nieko, išskyrus vandenį.

Tiems, kurie dažnai naudojasi tokiomis pasninkavimo dienomis, patartina juos surengti šeštadieniais. Taip yra dėl to, kad maisto produktai tik džiovinti abrikosai ir slyvos prisideda prie intensyvaus kūno valymo. Taigi tokioms dienoms (o kartais ir kitą dieną) geriau planuoti nieko svarbaus ir, jei įmanoma, nepalikti namų. Bent jau tai turėtų būti padaryta pirmą kartą, kol bus išaiškintas kūno atsakas į šią mitybą.

Nepaisant nedidelio maisto kiekio, tokios nevalgiusios dienos dieta atrodo labai patenkinti. Nėra jokio alkio jausmo, tačiau stebuklingas lengvumas atsiranda organizme. Kitą dieną ryte „title =“ Edemas - kaip pavojingi jie ir kaip su jais susidoroti be nuostolių sveikatai “> edemos išnyksta arba bent jau tampa mažiau pastebimos. Svorio netekimas gali būti iki dviejų kilogramų. Tačiau neturėtų būti trikdomas - svoris paliekamas daugiausia dėl vandens ir žarnyno turinio, todėl netrukus beveik visi sugrįš. Ir vis dėlto reguliariai nevalgiusios džiovintų vaisių dienos padeda numesti svorio.

Taip pat yra džiovintų vaisių dieta, trunkanti nuo trijų iki penkių dienų. Dieną reikia valgyti 300 g džiovintų vaisių ir 150 g riešutų arba 500 g džiovintų vaisių. Tokią mitybą neįmanoma tęsti ilgiau nei penkias dienas, tačiau yra ir kitų veislių, pavyzdžiui, racionų, kuriuose vartojami džiovinti vaisiai ir kefyras, arba džiovinti vaisiai ir ryžiai. Tokios dietos gali trukti savaitę, ne ilgiau kaip 10 dienų, todėl galite prarasti iki 7 kg per savaitę.

Marina Kurochkina • 2016-05-05

Džiovinti abrikosai yra vienas iš populiariausių džiovintų vaisių, jis pritraukia visus, kurių oranžinė spalva yra silpna ir subtilus. Džiovinti abrikosai patys savaime yra naudingi ir būtini žmogaus kūno medžiagoms, esančioms šviežiuose vaisiuose. Džiovintų abrikosų nauda žmonių sveikatai yra neįkainojama, tai labai reikalingas ir naudingiausias maisto produktas, kuris visiškai atitinka sveikos mitybos reikalavimus.

Džiovintų abrikosų sudėtis

Naudojamos džiovintų abrikosų savybės lengvai paaiškinamos jo sudėtimi. Džiovintų abrikosų vitaminų sudėtis nėra tokia įvairi, jame yra karotino (vitamino A), askorbo rūgšties (vitamino C), nikotino rūgšties (vitamino PP) ir B grupės vitaminų (B1, B2, B5). Tačiau džiovintų abrikosų mineralinė sudėtis yra įspūdinga, dideliais kiekiais džiovintų vaisių sudėtyje yra kalio, kalcio, magnio, fosforo, geležies, vario, mangano, kobalto.

Džiovintų abrikosų maistinė vertė yra tokia: 5,2 g baltymų 100 g produkto, angliavandenių 51 g 100 g produkto, riebalų, 0, 3 g. Džiovintų abrikosų angliavandenių dalis yra gliukozė ir fruktozė, kurios yra lengvai virškinamos ir beveik patenka į kraują.. Todėl cukriniu diabetu sergantiems žmonėms rekomenduojama naudoti džiovintus abrikosus griežtai ribotais kiekiais (jo glikemijos indeksas yra 30).

Džiovinti abrikosai taip pat turi pluošto, pelenų, krakmolo, organinių rūgščių (citrinos, salicilo ir kt.).

Džiovintų abrikosų poveikis organizmui ir nauda sveikatai

Džiovinti abrikosai - išskirtinis maistas „šerdims“. Didžiausias kalio druskų kiekis palankiausiu būdu veikia širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, prisideda prie kraujospūdžio reguliavimo, padidina hemoglobino kiekį. Džiovinti abrikosai turi būti vartojami anemija, anemija, taip pat nėštumo metu, kai hemoglobino kiekis natūraliai mažėja.

Žmonėms, vartojantiems diuretikus, rekomenduojama naudoti džiovintus abrikosus, kad būtų išvengta kalio išplovimo iš organizmo. Be to, džiovinti abrikosai turi silpną vidurių efektą, padeda išvalyti žarnyną ir normalizuoja jo peristaltiką. Pektinas ir pluoštas padeda išvalyti visą kūną, pašalinti kenksmingas medžiagas, toksinus, šlakus, sunkiųjų metalų junginius, radionuklidus, padeda sumažinti kenksmingą cholesterolio kiekį kraujagyslėse.

Karotinas, kuriame gausu džiovintų abrikosų, yra gyvybiškai svarbus regėjimo organams, tačiau organizmas nesugeria, kai pablogėja skydliaukė, todėl reikia atsižvelgti į tai, kad akių džiovinti abrikosai būtų naudingi.

Kalorijų kiekis džiovintuose abrikosuose yra 218 kalorijų 100 g, tai nėra daug paprasto žmogaus mitybai, bet žmonėms, kurie bando numesti svorio, valgyti didelius kiekius džiovintų abrikosų nėra pageidautina, tačiau džiovinti abrikosai yra vertingas dietinis produktas. Atrodytų, koks yra džiovintų abrikosų naudojimas dietologijai? Jei yra alkio pojūtis, galite paimti vieną džiovintą vaisių ir lėtai ją ištirpinti burnoje, kūnas bus patenkintas maistinių medžiagų masės, o alkio jausmas paliks, o gautų kalorijų kiekis bus minimalus.

Džiovintų abrikosų naudojimas dideliais kiekiais kenkia organizmui, todėl suaugusiam sveikam žmogui nerekomenduojama per dieną suvalgyti daugiau kaip 100 g džiovintų vaisių, kitaip gali būti sutrikęs virškinimas. Norėdami gauti kuo daugiau naudos iš naudingų savybių, o ne gauti žalos iš džiovintų abrikosų, pakanka valgyti 3-5 vaisius per dieną.

Puikus yra džiovintų abrikosų naudojimas kartu su kitais džiovintais vaisiais, pavyzdžiui, džiovintų abrikosų su slyvomis naudojimas yra didelis žmonėms, patyrusiems širdies priepuolių. Kelių rūšių džiovintų vaisių mišinys yra tikras „vitaminų ir mineralų bomba“, naudojamas įvairių ligų prevencijai ir gydymui.

Džiovinti abrikosai plačiai naudojami gaminant maistą, jis gerai tinka mėsai (su vištiena, jautiena, veršiena) ir naudojamas kaip kepimui skirtas užpildas.

http://zdorovo-zhivi.ru/kuraga-i-chernosliv-polza-i-vred-dlja-organizma-2.html

Kas yra naudingi abrikosai ir slyvos? Naudojimo būdai medicinoje

Praktiškai visi žino apie džiovintų vaisių naudingas savybes, tačiau daugelis vis dar renkasi šviežius vaisius. Švieži vaisiai yra populiaresni, manoma, kad juose yra daugiau vitaminų ir maistinių medžiagų. Bet ar tai tiesa, ar jie daug geriau nei džiovinti vaisiai? Visi vaisiai laikomi naudingais ir turi maistinių medžiagų tik jų brandinimo laikotarpiu, o kitu metu jie yra nenaudingi. Nepaisant to, kad parduotuvėse beveik visi vaisiai turi patrauklią išvaizdą, juose nebėra vitaminų ir naudingų mikroelementų.

Norint transportuoti vaisius iš šiltų šalių, jis taip pat yra žalingas ir apdorojamas cheminėmis medžiagomis, dėl kurių jie išlieka patraukli.

Džiovinti vaisiai, priešingai, išlaiko visas maistines medžiagas, vitaminus, pektiną ir pluoštą. Juose nėra dirbtinių priedų ir skonių. Džiovinti vaisiai turi natūralią fruktozę ir gliukozę, kurie turi teigiamą poveikį organizmo darbui. Tai angliavandeniai džiovintuose vaisiuose, kurie nepadidina gliukozės kiekio kraujyje ir neprisideda prie nutukimo. Norėdami sustiprinti imunitetą nuo apačios, galite virti kompotus, taip pat valgyti kaip atskirą patiekalą arba pridėti prie kepinių.

Be to, praradus svorį, jie jokiu būdu nepadarys žalos, nes džiovinti vaisiai yra labai maistingi ir gerai absorbuojami. Jei sekate savo figūrą ir norite pasimėgauti kažkuo skaniu, tai gerai tinka džiovintų vaisių salotoms su riešutais, apsirengusiu riebalų grietine arba grietine.

Naudingos savybės

Džiovintų abrikosų vertė. Pagal savo naudingas savybes, ji neturėtų užimti paskutinės vietos mūsų mityboje, daugelis mano, kad džiovinti vaisiai nėra tokie pat naudingi kaip švieži vaisiai. Bet tai yra didžiulė klaida, džiovinimo metu ji išlaiko didžiąją dalį mineralinių komponentų. Kas negali būti pasakyta apie vitaminus, tai iš tikrųjų yra nedidelis jų kiekis, bet mineralinė sudėtis tikrai stebina, ji apima magnį, kalį, kalcio, geležį, fosforą. Taip pat verta paminėti pektiną, kuris pašalina organizmą nuo sunkiųjų metalų ir radionuklidų.

Džiovinti abrikosai turi būti įtraukti į jūsų mitybą, nes jis didina imunitetą ir valo kraujagysles, o tai neleidžia jiems užsikimšti. Dėl savo kalio ir geležies, jos reguliarus vartojimas apsaugo nuo anemijos ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligų atsiradimo.

Jame esantis vitaminas A palaiko visų mūsų kūno sistemų darbą. Neretai ruošiamas nuoviras, turintis diuretiko poveikį.

Džiovinti abrikosai naudojami svorio netekimui, nes jis laikomas santykinai mažo kaloringumo, 100 g produkto 232 kcal. Tiesa ta, kad ji yra labai maistinga ir greitai suteikia pilnatvės jausmą. Tai yra daug geriau nei valgyti saldainius, kurie yra du kartus didesni už kalorijas ir neturi jokio gėrio. B nėra riebalų, o angliavandeniai visą dieną suteiks organizmui reikiamą energiją. Džiovintų abrikosų pluoštas valo žarnas nuo nuosėdų ir pagerina virškinimą.

Kaip numesti svorio su džiovintais abrikosais:

  1. Norint atsikratyti pora papildomų svarų, verta pakeisti visus saldainius su šiais džiovintais vaisiais. Tačiau verta prisiminti, kad šis produktas neturėtų būti piktnaudžiaujamas. Kitas geras variantas yra pridėti džiovintų abrikosų salotoms arba kepti jį su mėsa ar žuvimi.
  2. Nepamirškite, kad, praradus svorį ryte, rekomenduojama valgyti avižinius dribsnius, jei jums sunku toleruoti, pridėti keletą gabalėlių smulkiai supjaustytų džiovintų abrikosų vaisių. Tada jūsų pusryčiai bus tikrai skanūs ir sveiki.
  3. Kai asmuo yra dietoje, porcijos yra žymiai sumažintos ir atitinkamai jų kalorijų kiekis, o kartais labai sunku laukti kito valgio. Todėl, naudodami šį džiovintą vaisių, galite saugiai užkandžiauti, valgyti kelis šio produkto gabalus, o geriamąjį vandenį.
  4. Džiovintų abrikosų pasninkavimo dienos. Jei jums reikia greitai atsikratyti pora papildomų svarų, tai padės jums pasninkauti. Norėdami tai padaryti, jums reikia dviejų stiklinių gerai nuplautų džiovintų abrikosų, užpilkite pakankamai vandens ir palikite naktį. Ryte, iš karto po miego, išgerkite visą džiovintą vaisių skystį ir padalinkite vaisius į 6 dozes ir valgykite juos per dieną. Šių dienų metu reikia gerti daug vandens, o ne 3 litrus per dieną.

Slyvų vertė. Slyvose yra mineralų, vitaminų ir mikroelementų, reikalingų organizmui dirbti. Jame yra tokių vitaminų: B1, B2, PP, C ir provitamino A, taip pat mineralų, pvz., Kalio, natrio, fosforo, geležies, magnio.

Jame yra daug geležies, kuri yra būtina beriberi ir anemijai, nes jame yra didelis vitaminų rinkinys. Mažėjant kūno energijos balansui, rekomenduojama naudoti slyvą, nes ji išlaiko visas naudingas medžiagas kaip ir šviežios slyvos. Jei turite problemų dėl virškinimo trakto, 5 gabalėliai slyvų per dieną yra pakankamai geri.

Šis nuostabus produktas taip pat gali būti puikus vaiko gydymas. Jis yra gerai laikomas bet kurioje pakuotėje, ir visada užtikrinsite, kad jūsų vaiko kūno pluoštas būtų pakankamai aukštas.

Stiprinti džiovintų abrikosų ir slyvų mišinio imunitetą

Jums reikės visų ingredientų lygiomis dalimis 100 gramų - tai džiovinti abrikosai, slyvos ir graikiniai riešutai. Šios sudedamosios dalys smulkinamos ir įdėkite du šaukštus medaus. Mišinys turi būti laikomas šaldytuve ir ryte ir vakare paimkite 2 šaukštus.

Džiovintų abrikosų ir slyvų naudojimas nuo vidurių užkietėjimo

Jei sergate dažnu vidurių užkietėjimu, tada profilaktikai rekomenduojama per dieną suvalgyti keletą džiovintų abrikosų ir slyvų. Jie teigiamai veikia žarnyno perestaliką, gerina jo darbą. Taip pat su vidurių užkietėjimu iš šių džiovintų vaisių kompotai yra geri.

Be to, kai vidurių užkietėjimas padeda išgauti džiovintų abrikosų ir razinų ekstraktus, tam reikia šešių džiovintų abrikosų gabalėlių, ir toks pat slyvų kiekis supilkite du puodelius verdančio vandens ir palikite užpilti per naktį. Tada kitą rytą išgerkite šią infuziją tuščiu skrandžiu. Po kelių gydymo būdų pastebėsite, kad jūsų žarnynas daug pagerėjo.

Užkietėjimo mišinys

Norint paruošti vidurių mišinio mišinį, jums reikia 200 g figų, smulkiai pjaustykite tą patį kiekį slyvų ir džiovintų abrikosų, naudodami mėsmalę, tada įpilkite 100 g medaus. Paimkite prieš miegą vieną arbatinį šaukštelį ir būtinai išgerkite šį mišinį su vienu stikline vandens.

Vidurius

300 gramų slyvų, tuo pačiu kiekiu džiovintų abrikosų ir slyvų smulkiai supjaustoma ir pridedama 100 g medaus ir 50 g smulkiai supjaustyto alavijo. Gerai išmaišykite ir paimkite 1 šaukštą du kartus per dieną, kaip alternatyvą, šis mišinys gali būti paskleidžiamas ant duonos ir valgyti tuščią skrandį valandą prieš valgį ir prieš miegą. Po to būtinai išgerkite vieną stiklinę šalto vandens.

Kalorijų kiekis

Džiovinti abrikosai yra labai vertingas ir naudingas produktas, nepaisant to, kad jame esančių vitaminų kiekis yra nedidelis, jis vis dar yra būtinas dietoje. Faktas yra tas, kad džiovinti abrikosai yra daug didesni mineralinių medžiagų kiekio nei šviežių abrikosų. Jame yra daug geležies, magnio, kalio, kalcio, fosforo. Taip pat verta paminėti pektinų kiekį, kuris apsaugo organizmą nuo sunkiųjų metalų ir radionuklidų.

Slyvos - šis produktas yra labai naudingas mūsų kūnui, jame yra beveik visos naudingos medžiagos, kurios šviežios slyvos. Paruošti slyvas, naudojant vengrų Italijos slyvas, kuriose turėtų būti ne mažiau kaip 12% cukraus ir rūgščių, ne daugiau kaip 1,2%. Jis turi daug gydomųjų savybių ir yra skirtas kai kurioms ligoms.

Slyvų sudėtyje yra natrio, kalio, kalcio, fosforo, geležies. Ir šio produkto kalorijų kiekis laikomas vidutiniu, net jei esate dietoje, šis produktas jums nekenkia.

http://medvoice.ru/chem-polezna-kuraga-i-chernosliv-sposoby/

Džiovintų vaisių pasirinkimas nuo vidurių užkietėjimo ir receptų nuovirų: slyvų, džiovintų abrikosų, datų, razinų

Ilgalaikis vidurių užkietėjimas ir skrandžio ištuštinimo problemos gali sukelti organizmo intoksikaciją. Reklamuojami vaistai neišsprendžia problemos, bet išgydo, slopindami natūralių kūno mechanizmų darbą. Džiovinti vaisiai nuo vidurių užkietėjimo yra natūralus ir lengvas būdas atsikratyti vidurių užkietėjimo, vidurius, kurių veiksmingumas yra kelis kartus didesnis nei vaistų.

Įrengtos džiovintų vaisių savybės virškinamojo trakto darbui

Pagrindinis uždavinys esant sunkiam ištuštinimui yra žarnyno mikrofloros normalizavimas. Šis tikslas padės pasiekti džiovintų vaisių. Juose yra daug skaidulų, kurie turi teigiamą poveikį išmatų tankiui ir nustato virškinimo trakto procesus. Džiovintų vaisių poveikis virškinimo organams:

  1. Pagerinti žarnyno judrumą, kuris turi įtakos ištuštinimo procesams.
  2. Turi choleretines savybes, minkština skrandžio turinį, prisideda prie paprasto išmatų judėjimo per dvitaškį.
  3. Greitai užpildykite kūną vitaminais ir mikroelementais.
  4. Sorbitolis kompozicijoje suteikia vidurius. Tai natūrali alternatyva cukrui, nepadidina gliukozės kiekio kraujyje, valo toksinus ir toksinus.
  5. Pagyvenusių žmonių privalumas, produktas švelniai veikia kūną, nepadidina žarnyno apkrovos.

Džiovintų vaisių iš vidurių užkietėjimo naudojimo taisyklės

Prieš pradedant gydymą užkietėjimui su džiovintų vaisių pagalba, reikia išmokti jų naudojimo taisykles ir apribojimus.

Slyvos

Svarbu teisingai pasirinkti slyvą. Prastos kokybės džiovintas produktas gali būti rudos spalvos. Siekiant gydyti vidurių užkietėjimą, geriau įsigyti džiovintų slyvų.

Dienos dozė - 10 vnt. Ji turėtų prasidėti 3-5 vienetais ir palaipsniui didinti iki normos.

Užkietėjimui yra slyvų, galbūt skirtingų variantų, nuo džiovintų vaisių, baigiant nuoviru arba mišiniu. Visi metodai yra veiksmingi ir lengvai paruošiami.

Nerekomenduojama pacientams, sergantiems inkstų liga (esant akmenims), ji sunkina ligą. Negalima gydyti vidurių užkietėjimo su žindomomis slyvomis. Vaikas gali sukelti alergiją, koliką ir pilvo pūtimą.

Džiovinti abrikosai

Norint gauti naudos iš džiovintų abrikosų, turite pasirinkti atsakingą požiūrį į savo pasirinkimą ir žinoti naudojimo niuansus:

  1. Džiovintų abrikosų spalva neturėtų būti ryški, aukštos kokybės, kietos konsistencijos.
  2. Į kasdienį mitybą neįmanoma įtraukti daug džiovintų vaisių, jis turėtų būti suvartojamas vidutiniškai, nerekomenduojama pirkti rezerve.
  3. Švieži džiovinti abrikosai suteiks daugiau naudos nei virti.
  4. Laikykite produktą sausoje ir tamsioje vietoje.
  5. Prieš valgant džiovintus abrikosus, mirkytus šiltu vandeniu.

Dienos pašalpa suaugusiems - dešimt džiovintų uogų tuščiame skrandyje su stikline virtos vandens. Vaikams dozė sumažinama iki penkių uogų. Jei po 5-7 valandų nepastebima poveikio, procedūra turi būti pakartota panašiai.

Džiovinti abrikosai užkietėjimui gali būti naudojami kaip prevencinė priemonė. Suaugusiesiems ir dviem uogoms vaikams skirtas 5 vienetų tuščias skrandis.

Džiovinti abrikosai su stipriu vidurių užkietėjimu turi kontraindikacijų:

  • hipotoninė liga;
  • medžiagų apykaitos sutrikimai ir diabetas;
  • kūdikiai iki 6 mėnesių amžiaus;
  • abrikosų alergija.

Datos

Norint stabilizuoti žarnyno funkciją, suaugusieji turi valgyti 10 dienų vaisių per dieną. Vaikams reikia dviejų datų per dieną. Nereikia piktnaudžiauti, pernelyg ilgas augalų pluošto kiekis džiovintuose vaisiuose ilgą laiką virškinamas organizme.

Nėštumo metu reikia atidžiai valgyti. Mikroelementai produkto sudėtyje yra naudingi kūdikiui, tačiau oksitocinas (nors ir nedideliais kiekiais) gali sukelti gimdos toną. Paskutiniais nėštumo mėnesiais datos bus naudingos, jos padeda sumažinti kraujavimą iš gimdos ir stimuliuoja darbą.

Įveskite datas vaiko meniu optimaliai per 1,5-2 metus. Kūdikiai draudžiami. Datos suteikia priešpirtį vandenyje, sausas produktas gali užspringti. Už vidurių užkietėjimas vaikams iki 1 metų, geriau naudoti slyvų, nuoviru, kad jis nekenktų net naujagimiams.

Kontraindikacijos:

  1. Individualus netoleravimas fruktozei. Jis padidina dujų susidarymą ir gali sukelti kolikas.
  2. Ūminis arba lėtinis gastritas ir kolitas, skrandžio opa.
  3. Antsvorį turintys žmonės (didelis angliavandenių kiekis gali pabloginti problemą).
  4. Migrena
  5. Alergija datoms, alternatyvios - slyvos.

Prieš naudojimą, produktas nuplaunamas vandenyje, kenksmingi mikroorganizmai, sukeliantys žarnyno infekcijas, gali nusėsti ant lipnios uogos.

Razinos užkietėjimui yra naudingos vaikams ir suaugusiems. Jis veikia švelniai, neleidžia atsirasti analinių plyšių ir hemorojus.

Jūs galite gauti didžiausią naudą, jei perkate aukštos kokybės razinas, kurios turėtų būti:

  • šiek tiek sutrūkęs;
  • spalva - šviesiai ruda, ruda arba tamsi, arčiau juodos spalvos. Šviesos veislės tikriausiai pasidavė cheminiam apdorojimui;
  • stuburo. Tai rodo, kad uogos nėra labai apdorojamos;
  • matinis blizgesys, blizgesys sako apie cheminių junginių, kurie prailgina produkto galiojimo laiką, naudojimą;
  • Razinų skonis yra saldus, bet ne liūdnas.

Vaikai gali valgyti razinus nuo 1,5 metų, o nuo šešių mėnesių kūdikiams gali būti suteikta uogų nuoviras be cukraus. Pradėkite nuo 5-6 džiovintų vaisių uogų, stebėkite organizmo reakciją, alerginį produktą. Nenaudoti su pienu, mėsa. Didžiausia paros dozė yra 100 gramų.

Kontraindikacijos:

  1. Pūslės, lėtinės skrandžio ligos, dvylikapirštės žarnos.
  2. Cukrinis diabetas, širdies nepakankamumas, tuberkuliozė.
  3. Nutukimas, tendencija padidinti kūno svorį.
  4. Virškinimo trakto ligų paūmėjimo laikotarpis.
  5. Individualus netoleravimas produktui.

Receptai nuovirai su džiovintais vaisiais

Sultinys „Universal“. Kūdikiams, suaugusiems ir pagyvenusiems žmonėms gydoma vidurių užkietėjimas. Sudedamosios dalys vienam litrui nuoviro:

  • 6 šaukštai. l razinos iš juodųjų vynuogių;
  • 1 l virinto vandens;
  • 1 šaukštelis medus;
  • keletą lašų citrinos sulčių.

Alaus gaminimas atliekamas termose, įpilama likusių ingredientų. Palikite vieną valandą.

Sultinys, pagamintas iš razinų. Reikia 200 g razinų užvirinti litro verdančio vandens. Per 10-15 minučių virkite mažu karščiu ir gerti mažomis dozėmis per dieną.

Vidutinė džiovintų vaisių nuovira. Paimkite slyvų, džiovintų abrikosų ir razinų vienodomis proporcijomis (po 100 g), užpilkite šiltu vandeniu 10-15 minučių. Išspauskite vandenį, vėl nuplaukite, supilkite į indą ir supilkite litrą vandens. Kompotas virti 25-30 minučių, reikalauti apie valandą, filtruoti ir naudoti šiltas.

Slyvų nuoviras nuo sunkių vidurių užkietėjimo. Būtina paruošti stiklinę slyvų ir 1 litrą vandens. Džiovintos slyvos užpilkite vandeniu ir virinama vidutiniškai per pusę valandos. Slyvos nuoviras gali būti paimtas iš karto arba paliktas stovėti naktį.

Naudokite šį receptą:

  • svarų džiovintų vaisių užpilkite 3 litrų verdančio vandens;
  • Kepkite 30 minučių per vidutinę šilumą;
  • pridėti 50 g smilkalų žievės;
  • išpurškite skystį ir gerti pusę puodelio per naktį.

Riešutų nuoviras ir džiovintų vaisių mišinys. Sudedamųjų dalių sąrašas:

  • laukinė rožė, 150 g;
  • džiovintos slyvos - 100 g;
  • data - 100 g;
  • senna lapai - 40 g;
  • graikinių riešutų branduoliai - 60 g;
  • vanduo - 1,5 l.

Sumaišykite ir virkite pusvalandį, štampuokite, išgerkite stiklinę skysčio kartą per dieną.

Vidurių mišinys. Razinos, slyvų uogos, medus ir alyvuogių aliejus priimami lygiomis dalimis (100 g), 50 g senna lapų. Džiovinti vaisiai ir malti augalai, pridėti medaus, sumaišyti. Mišinys suvartojamas naktį vieną arbatinį šaukštelį

Užkietėjimui gydyti galima virti ir kompotuoti. Norėdami tai padaryti, naudokite džiovintus abrikosus ir džiovintus abrikosus skirtingais santykiais, galbūt datomis arba iš kitų džiovintų vaisių mišinių, figų, slyvų ir džiovintų abrikosų sudėtis laikoma veiksmingu ir švelniu būdu. Jie yra susmulkinti tomis pačiomis proporcijomis ir suvartojami tris kartus per dieną, vienas šaukštas.

Senna su džiovintais vaisiais yra veiksminga ilgalaikiam išmatų masės stagnavimui. Šieno sėmenų mišinio paruošimui vienodomis proporcijomis imkite slyvų be duobių, figų ir džiovintų abrikosų (viena puodelis). Džiovinti vaisiai plaunami, nuplauti verdančiu vandeniu ir sumaišomi iki vienodos konsistencijos su senna žolė (2-3 šaukštai).

Sumaišykite gauto mišinio šaukštą su vienu stikline šalto vandens, gerkite per dieną. Laikyti šaldytuve dėžutėje.

Kiek slyvų veikia kaip vidurius

Po džiovinimo slyvų poveikis vidurių užkietėjimui prasideda po 8 valandų. Džiovintų vaisių užkietėjimo gydymui trukmė priklauso nuo individualių kūno savybių ir ligos sunkumo. Norėdami pamatyti pirmuosius rezultatus, tai gali užtrukti nuo 8 valandų iki vienos savaitės.

Kaip valgyti slyvų užkietėjimui nėštumo metu

Valgyti džiovintas slyvų uogas nėštumo metu yra gera mamai ir kūdikiui. Slyvos neturi kontraindikacijų, kurias galima įsigyti žiemą ir daug vitaminų bei naudingų mikroelementų, gerina virškinimą, žarnyno judrumą.

Prieš pradėdami vartoti džiovintus vaisius kaip vidurių užkietėjimo vaistą, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Dienos dozė neturi viršyti 100 gramų. Jei nemėgstate slyvų, galite padaryti tinktūrą. Norėdami tai padaryti, 100 g džiovintų vaisių užpilo verdančiu vandeniu (0,5 litrų). Šią infuziją rekomenduojama vartoti nėščioms moterims po pusę stiklo kiekvieną dieną prieš valgį, bet ne rečiau kaip du kartus per dieną.

Džiovinti vaisiai su vidurių užkietėjimu yra panašūs į magišką piliulę, kuri gali išspręsti sudėtingo žarnų judėjimo problemą. Atsižvelgiant į žingsnis po žingsnio instrukcijas, tokia terapija lengvai palengvins subtilią problemą. Bet jei poveikis nepasireiškia per 2-3 dienas, turėtumėte nedelsiant kreiptis į specialistų pagalbą.

http://toxikos.ru/zapor/suhofrukty

Daugiau Straipsnių Apie Venų Varikozė

Baltųjų kraujo kūnelių - mūsų kūno gynėjaiLeukocitai, WBC (baltųjų kraujo kūnelių - baltųjų kraujo kūnelių) - kraujo ląstelės, apsaugančios organizmą nuo infekcijų ir bakterijų, virusų ir pan.