Bioflavonoidai

Bioflavonoidai yra antioksidantų maistinių medžiagų klasė, kartais vadinama „vitaminu P“.

Bendrosios charakteristikos

Stiprinant naudingas vitamino C savybes, bioflavonoidai užkerta kelią ascorbinka skaidymui organizme. 1935 m. Buvo įrodyta, kad iš citrinos žievelės gautas ekstraktas yra daug kartų veiksmingesnis už skorbą nei grynas vitaminas C. Ir jau kitais metais buvo nustatyta, kad citrino ekstraktas yra bioflavonoidų mišinys. Šiandien daugelis mokslininkų ir gydytojų mano, kad šių medžiagų vartojimas yra naudingas kraujagyslėms ir kaip priemonė širdies ligoms gydyti.

Yra daugiau kaip 6000 natūralių flavonoidų, kuriems taikomos įvairios klasifikacijos.

Dažniausiai šios medžiagos yra izoflavonai, flavonai ir flavonoliai.

Pagal kitą klasifikaciją išskiriamos keturios medžiagų kategorijos: proantocianidinai (daugelyje augalų, raudonojo vyno, vynuogių sėklų, pajūrio pušies žievės, daugiafunkcinis poveikis žmogaus organizmui), kvercetinas (aktyviausias, naudojamas kaip kitų flavonoidų pagrindas, yra naudingi uždegimui ir alergijai) ), citrusų bioflavonoidai (įskaitant rutiną, kveritriną, hesperidiną, naringiną; naudojami kraujagyslių gydymui), žaliosios arbatos polifenoliai (priešvėžinis agentas).

Įvairių tipų atstovai savo struktūroje šiek tiek skiriasi, tačiau pagrindinės savybės yra bendros visoms medžiagoms. Visi bioflavonoidai paprastai atlieka anticarcinogeninių medžiagų vaidmenį, reguliuoja hormoninius lygius ir stiprina kaulų audinius.

Kas yra naudinga?

Jų natūraliomis sąlygomis bioflavonoidai paprastai susiejami su askorbo rūgštimi. Ir sąveikos metu abi medžiagos sustiprina viena kitos savybes. Kai vartojate maisto papildų, svarbu tai apsvarstyti. Be to, bioflavonoidai yra naudingi žmonėms kaip antioksidantai, antivirusiniai ir priešuždegiminiai vaistai.

Bioflavonoidai yra didelės koncentracijos citrusinių žievelių, šunų rožių ir juodųjų serbentų koncentracijoje. Alternatyvioje medicinoje šios medžiagos naudojamos kaip priemonė stiprinti imuninę sistemą, kaip askorbo rūgšties poveikio stiprintoją, taip pat virusų, alergijų, artrito ir uždegiminių ligų gydymui.

Kiti bioflavonoidų privalumai:

  • svarbu, kad būtų išvengta nosies ir poodinio kraujavimo;
  • išvengti skirtingų nėštumo etapų persileidimų;
  • gydyti menstruacijų sutrikimus;
  • apsaugoti nuo širdies ligų ir vėžio;
  • išvengti pernelyg didelio kraujo krešėjimo;
  • sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje;
  • išvengti ankstyvo senėjimo;
  • apsaugoti nuo infekcijų;
  • gali sumažinti skausmą;
  • pagerinti kepenų ir regėjimo organų veikimą;
  • stiprinti kraujagyslių sieneles.

Grupės atstovai

Rutinas

Gydo lėtinį venų nepakankamumą, glaukomą, šienligę, hemorojus, venų varikozes, kraujotakos sutrikimus, herpesą, kepenų cirozę, stresą, kataraktą. Naudinga reumatoidinėms ligoms, tokioms kaip podagra, artritas, raudonoji vilkligė, spondilitas.

Sudėtyje yra abrikosų, grikių, slyvų, raudonųjų žiedų, baltos citrusinių žievelės dalies, žalių pipirų pamainų.

Antocianinai, proantocianidinai

Efektyvus gydant akių ligas, tokias kaip katarakta, naktinis aklumas, diabetinė retinopatija, makulos distrofija. Taip pat naudinga stiprinti kraujagyslių sieneles, kurios padeda užkirsti kelią kraujosruvoms, varikozėms, hemorojus. Šie bioflavonoidai yra naudingi osteoporozės prevencijai, nes jie stabilizuoja kolageno, baltymo, svarbaus kaulų sveikatai, kiekį. Jie taip pat užkerta kelią cholesterolio kiekiui kraujyje, širdies ligų ir insultų vystymuisi. Antocianinai ir proantocianidinai taip pat veikia kaip vazodilatatoriai, kad būtų išvengta kraujo krešulių susidarymo. Įdomu tai, kad proantocianidinai gali kirsti kraujo ir smegenų barjerą, kad apsaugotų smegenų ląsteles nuo laisvųjų radikalų ir infekcinių ligų.

Yra mėlynių, spanguolių, juodos ir žaliosios arbatos, aviečių, vynuogių, baklažanų, raudonųjų kopūstų, braškių, raudonojo vyno.

Hesperidinas

Tai naudinga moterims menopauzės laikotarpiu, taip pat veiksmingai kovojant su virusais, sukeliančiais herpesą, gripą ir kai kurias kvėpavimo takų ligas. Padeda kovoti su alerginėmis reakcijomis, kojų patinimas. Medžiagos trūkumas organizme pasireiškia dėl kraujagyslių trapumo, rankų ir kojų skausmo, kojų mėšlungio naktį.

Sudėtyje yra citrusinių vaisių minkštimas ir žievelė.

Elavinė rūgštis

Įtraukta į vėžinių medžiagų skaičių, ypač dėl to, kad gali neutralizuoti kancerogenų poveikį. Mažina tam tikrų kenksmingų medžiagų, esančių tabako dūmuose, ir perdirbtų mėsos produktų neigiamą poveikį. Sumažina aflatoksinų (kancerogenų) poveikį organizmui, kuris gali sukelti sunkią kepenų ligą ir vėžį.

Yra braškės, vynuogės, obuoliai, spanguolės, gervuogės, graikiniai riešutai.

Kvercetinas

Antihistamininis preparatas, mažinantis uždegimo, šienligės, alergijos, bursito, podagros, artrito ir astmos atsiradimą. Svarbu, kad kepenų detoksikacija ir kraujagyslių stiprinimas būtų naudingi aterosklerozei gydyti ir cholesterolio kiekiui mažinti. Manoma, kad kvercetinas sumažina piktybinių navikų atsiradimo riziką ir stabdo organizmui kenksmingų bakterijų dauginimąsi. Veiksmingas gydant diabeto komplikacijas, susijusias su inkstų, nervų sistemos ir akių funkcionavimu. Jis taip pat padeda paveikti herpeso virusus, poliomielitą ir Epstein-Barr virusą, kuris sukelia mononukleozę.

Yra žaliosios arbatos, svogūnų svarstyklės, įvairių rūšių kopūstai, žaliosios pupelės, pomidorai, bulvės, salotos, braškės, vyšnios, vynuogės ir kiti produktai.

Katechinai ir taninai

Jie padeda valyti kepenis, stiprina kraujagysles, mažina uždegiminių reakcijų atsiradimą. Taip pat priklauso medžiagoms, slopinančioms vėžio ląstelių augimą. Užkirsti kelią kolageno suskirstymui. Gali būti naudinga gydant hepatitą ir artritą.

Yra žalios ir juodos arbatos.

Kempferolis

Šis natūralus flavonoidas skatina greitą ir efektyvų kepenų valymą, stiprina kraujagyslių sistemą. Žinomas kaip vėžio gydymo priemonė.

Yra braškės, porai, kopūstai, brokoliai, ridikai, runkeliai.

Naringinas

Lėtina širdies ligų ir oftalmologinių problemų, atsiradusių diabeto fone, progresavimą. Galingas antikoaguliantas, palaikantis arterijų sveikatą ir stiprumą. Tai yra svarbi medžiaga, skirta užkirsti kelią insultams, širdies priepuoliams, aklumui dėl diabeto.

Sudėtyje yra greipfrutų (suteikia vaisiui kartaus skonio).

Genisteinas

Žinomas estrogenų reguliatorius. Manoma, kad ši medžiaga gali sustabdyti onkologinių ligų vystymąsi įvairiais etapais. Apsaugo širdies ir kraujagyslių sistemą. Tai naudinga išlaikant vyrų sveikatą, taip pat ir moterims menopauzės metu.

Sudėtyje yra sojos ir iš jos pagamintų produktų.

Kas svarbu žinoti apie bioflavonoidus

Šiandien, ypač maisto papildų ir visų rūšių „natūralių“ narkotikų populiarumo eroje, taip pat padidėjo bioflavonoidų populiarumas, ypač kaip vaistinių augalų dalis. Tuo tarpu, perkant tokio tipo vaistą, svarbu žinoti, kur augalai buvo surinkti, kaip jie yra ekologiški, ar vaistas neturi kenksmingų priemaišų.

Be to, „kur kojos auga“ iš vitamino P, svarbu žinoti, kas ir kada jis gali būti reikalingas. Ir gali būti keletas priežasčių, dėl kurių vitaminai gali būti gydomi. Tai yra skrandžio opos ir kraujagyslių sutrikimai, įvairios fizinės traumos ir emociniai sutrikimai. Be to, „užkabinti“ bioflavonoidus pageidautina šaltuoju metų laiku, kai organizmui labiausiai reikia maistinių medžiagų ir palaikomas imunitetas. Buvo nežinomos kilmės silpnumas, sąnariai pakenkė, ant odos atsirado mėlynės (daugiausia plaukų augimo vietoje) - tikras R. hipovitaminozės požymis.

Taikymas: dienpinigiai ir rekomendacijos

Bioflavonoidai daugelyje vaisių randami dideliais kiekiais. Ypač didelė medžiagos koncentracija randama šviežiose augalinės kilmės produktuose, taip pat šviežiose vaisių sultyse.

Nors optimali paros dozė bioflavonoidams nėra apibrėžta. Kai kurie ekspertai pataria praturtinti savo kasdieninį meniu su šia naudinga medžiaga 2000–6000 mg. Tačiau šiuo atveju kaip šaltinis turėtų būti laikomi tik citrusiniai vaisiai, nes jie labai mažai toksiški. Bioflavonoidų, gautų iš žaliosios arbatos polifenolių, paros norma neturėtų viršyti 300-400 mg, iš kvercetino - 200-400 mg. Profilaktiniais tikslais proantocianidai vartojami 50 mg per parą (pavyzdžiui, iš vynuogių sėklų ekstrakto), o terapinis greitis yra 150-300 mg per dieną.

Tuo tarpu pageidautina prisiminti, kad kai kurie bioflavonoidai, ypač iš greipfrutų sulčių, gali paveikti kai kurių vaistų biologinį aktyvumą. Dėl šios priežasties, atsižvelgiant į natūralius antioksidantus ir vaistus, svarbu pasitarti su gydytoju dėl tokio derinio priimtinumo. Jei tai neįmanoma, būtina laikytis naudojimo instrukcijos ir neviršyti rekomenduojamos dozės. Svarbu gerti visus bioflavonoidų pagrindu pagamintus preparatus grynu vandeniu. Laikykite medžiagą kambario temperatūroje geriau, apsaugotoje nuo tiesioginių saulės spindulių ir drėgmės.

Mokslininkai teigia, kad ši medžiaga nėra toksiška ir net nesukels didelių dozių. Bioflavonoidai lengvai ištirpinami vandenyje, o perteklius išsiskiria su šlapimu. Tuo tarpu nerekomenduojame vartoti nėščių bioflavonoidų per didelių dalių. Manoma, kad vaikų leukemiją gali sukelti didelė bioflavonoidų koncentracija motinai. Be to, kai kuriais atvejais medžiagos perdozavimas gali sukelti alergines reakcijas dilgėlinės, kvėpavimo sutrikimo, veido, lūpų, liežuvio ar gerklės patinimas.

Bioflavonoidų šaltiniai

Aukštos koncentracijos bioflavonoidai randami citrusinių vaisių ir kitų vaisių, kurių sudėtyje yra vitamino C, masėje ir žievelėje. Taip pat yra kai kurių rūšių daržovėse (sojos, šakniavaisiai). Kiti šaltiniai yra arbata, linų sėklos, sveiki grūdai.

Bioflavonoidai yra daugelio augalinių vaistų sudedamoji dalis. Visų pirma dideliais kiekiais yra piretrumas, tansy, ginkgo biloba, saldymedžio šaknis, ešinachija ir jonažolė.

Švieži vaisiai ir daržovės paprastai yra geriausias pasirinkimas norint gauti daug bioflavonoidų. Tuo tarpu svarbu žinoti, kad po terminio apdorojimo dauguma naudingų elementų prarandami.

Daugumoje bioflavonoidų yra:

  • Bulgarijos raudonieji pipirai (pagal kai kuriuos šaltinius yra 3 kartus daugiau vitamino C nei apelsinų sultys);
  • braškės;
  • vaisiai (citrusiniai vaisiai: apelsinai, citrinos, kalkės, nektarinai, persikai);
  • brokoliai;
  • Briuselio kopūstai;
  • tropiniai vaisiai (mango, papajos);
  • česnakai;
  • špinatai;
  • arbata

Ir dar daugiau. Svarbu prisiminti, kad didžiausia vitamino P koncentracija yra koncentruota vaisių ir uogų žievelėje. Išimtis - vaisiai su spalvotais plaušais. Ir pagal spalvą galite suprasti, kokie flavonoidai yra gaminyje. Taigi, raudonos, violetinės, mėlynos spalvos yra antocianinas, geltonas, oranžinis - flavonai, chalkonai, flavonoliai, auronai.

Bioflavonoidai, kaip ir daugelis kitų maistinių medžiagų, padeda išlaikyti plaukus ir nagus sveiką, odą tonizuoja ir sklandžiai. Šios medžiagos teigiamą poveikį jaučia visas kūnas. Be to, pliusas yra tai, kad maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino P, paieška nebus problema - jie yra visur, tiesiog po kojomis, nes dauguma augalų yra puikus flavonoidų šaltinis.

http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/bioflavonoidy/

Kas yra bioflavonoidai ir kodėl mums jų reikia?

Pirmieji iš augalo gauti flavonoidai buvo geltoni. Bioflavonoidai atlieka svarbų vaidmenį žmonėms ir augalams. Kodėl žmonėms jų reikia ir kokias vertingas savybes jie turi?

Bioflavonoidų vaidmuo gyvenime

Mokslininkai jau seniai ištyrė bioflavonoidų vaidmenį gyvenime, augalų sveikatai ir tiria jų naudą žmonėms. Kaip jie naudingi?

  1. Suteikite gėlių, vaisių, daržovių ypatingą spalvą, kuri atlieka svarbų vaidmenį apdulkinant.
  2. Įvairios spalvos pritraukia įvairių vabzdžių dėmesį.
  3. Išsaugokite augalus nuo kenksmingų aplinkos veiksnių, nuo ultravioletinės spinduliuotės, ozono.
  4. Jų pagrindinis tikslas - atnaujinti ultravioletinės spinduliuotės, grybų, virusų, vabzdžių, laisvųjų radikalų paveiktų augalų ląstelių apsaugines funkcijas.
  5. Nustatė savo dalyvavimą augalų vystyme ir augime.
  6. Turi priešgrybelinį ir antibakterinį poveikį. Apsauginis bioflavonoidų vaidmuo dėl antioksidacinio poveikio.
  7. Po daugelio tyrimų nustatyta, kad šios medžiagos turi svarbių cheminių, biologinių, biocheminių savybių, svarbių ligų prevencijai.
  8. Turėkite stiprų antioksidacinį poveikį.
  9. Jie turi galimybę sumažinti kraujagyslių sienelių pralaidumą. Šią kokybę lemia gebėjimas sukelti kolageno gamybą - pagrindinį jungiamojo audinio elementą. Rutinas čia gerai ištirtas. Tai yra medicinos preparatų, skirtų stiprinti kraujagysles, dalis.
  10. Sumažinti kraujospūdį ir padėti išgydyti hipertenziją. Jei staiga neturite jokio vaisto po ranka, bandykite valgyti oranžinę, sėdėti ramiai ir pabandykite atsipalaiduoti.
  11. Atlaisvinkite skausmą, sumušimus, nusilpimus, mėlynes.
  12. Pagerinti kepenų veiklą.
  13. Vartojant su vitaminu C, sumažinkite herpeso simptomus.

Citrusų nauda buvo labai nuvertinta, visada buvo manoma, kad jie sukėlė alergiją, ir tai buvo nuolat pabrėžta. Dabar gydytojai yra lojalūs ir nerekomenduoja visiškai uždrausti vaisių pirmojo įtarimo dėl alergijos.

Gerai ištirtas citrusinių vaisių bioflovanoidy. Baltojoje apelsinų, mandarinų, greipfrutų odoje bioflavonoidai padeda išlaikyti C vitamino oksidaciją ir praktiškai be nuostolių.

Pažymėtina, kad bioflavonoidai nėra ląstelėje, o kartaus minkšto žievelės, kurią mes paprastai išmesti.

Bet kai tik pradėsime supjaustyti oranžinę spalvą, vitaminas C pradeda sparčiai žlugti ore.

Šiandien žinomi ir gerai ištyrę natūralūs bioflavonoidai:

Kvercetinas - bioflavonoidas, stiprus antioksidantas

Kvercetinas yra stipriausias antioksidantas tarp flavonoidų. Mokslininkai mano, kad jo antioksidacinė galia yra didesnė nei vitamino E.

Naudingos savybės kvercetino.

  1. Jis turi antialerginį poveikį, slopindamas histamino junginių procesą.
  2. Atideda kai kurių fermentų, dalyvaujančių arachidono rūgšties metabolizme, poveikis, kuris padeda kovoti su įvairiais uždegimais.
  3. Medicinoje jis naudojamas širdies ir kraujagyslių ligoms išvengti.
  4. Palaiko širdies darbą, gerina širdies raumenų energijos tiekimą, didindamas vainikinių kraujotaką, sumažina kraujospūdį.
  5. Asmuo, kuris vartoja pakankamai kvercetino su maistu, turi mažesnę širdies priepuolio ir insulto riziką, ir mažiau tikėtina, kad turi trombozę.
  6. Neseniai tapo žinoma kita svarbi nuosavybė - gebėjimas sunaikinti vėžines ląsteles. Puikūs rezultatai gydant krūties, prostatos ir storosios žarnos vėžio atvejus.
  7. Antivirusinis ir imunostimuliuojantis veiksmas. Pagerina imuninių ląstelių funkciją, gerina imunitetą, padidina antikūnų gamybą.

Bioflavonoidas Rutinas

Rutino augalai yra gauti iš kvercetino ir rutinozės disacharido. Jo struktūra yra panaši į flavonoidų struktūrą, kuri randama Ginkgo biloba lapų ekstrakte.

  1. Veikia kaip diuretikas.
  2. Jis apsaugo kepenis.
  3. Apsaugo kraujagysles.
  4. Jis yra įvairių multivitaminų ir augalinių preparatų dalis.
  5. Matomai sumažėja veninė edema.
  6. Sumažina blogo cholesterolio poveikį kraujagyslėms, mažindamas širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Jo gebėjimas susieti su metaliniais katijonais, ypač geležies geležimi, yra smalsus, apsaugantis juos nuo peroksidacijos, kuri laisvą geležį paverčia baisiu deguonies radikalu, kuris kenkia ląstelėms, ypač širdies raumenims.

Bioflavonoidas Hesperidinas

  1. Jis apsaugo ne tik žmones, bet ir kitus bioflavonoidus nuo sužeidimų laisvųjų radikalų.
  2. Stiprios venotoninės, venoprotekcinės savybės. Todėl jis yra pagrindinis komponentas daugeliui vaistų, skirtų sergantiems varikoze, trofinėmis opomis, hemorojus ir tromboflebitu.
  3. Antihistaminas nėra silpnesnis už kvercetiną, todėl jis naudojamas alerginei rinopoliozei, įvairių tipų alergijoms.
  4. Padeda sumažinti nemalonią būklę menopauzės metu, vartojamas moterų reprodukcinės sistemos navikams gydyti.
  5. Jis naudojamas nutukimo, kepenų cirozės profilaktikai ir gydymui.
  6. Kolageno formavimo efektas tapo pagrindu gauti raukšlių kremus ir maišelius po akimis.

Bioflavonoidai. Iš kur juos išgirsite?

Kokius produktus turėtume naudoti vertingiems bioflavonoidams gauti?

Rutinas - rue ir grikių lapai, obuolių žievelės, pomidorai, laukinės rožės, juodieji serbentai.

Kvercetinas - svogūnų žievelės, žaliosios arbatos, juodųjų vynuogių, jonažolės, salotų, braškių, įvairių rūšių kopūstai.

Hesperidin - mėsos, citrusinių vaisių sulčių, citrusinių vaisių žievelės.

Daug bioflavonoidų yra:

  • balta žievelė po citrusinių žievelių žievelėmis;
  • Bulgarijos pipirai;
  • braškės;
  • abrikosai;
  • vyšnios;
  • juodųjų serbentų;
  • šuo pakilo;
  • citrina;
  • slyvos;
  • vynuogės;
  • raudonasis vynas;
  • petražolės;
  • spanguolės;
  • juodos raudonės;
  • krapai;
  • berkšnas;
  • gudobelės uogos.

Išvada: bioflavonoidai yra naudingiausios augalinės medžiagos, todėl, jei nesate alergiškas, valgykite citrusinius vaisius bet kuriuo metų laiku.

http://healthilytolive.ru/prirodnaya-apteka/chto-takoe-bioflavonoidy-i-zachem-oni-nam-nuzhny.html

Bioflavonoidai

Tuo metu, kai lauke yra šalta, o kūnui reikia energijos, vitaminų priminti nereikės. Greičiau, apie vieną iš jų, vadinamą „vitaminu P“. Vitaminas P arba bioflavonoidai pirmą kartą buvo rasti Bulgarijos raudonuosiuose pipiruose, o tik po tam tikro laiko buvo aptikta kitų daržovių, vaisių, uogų, žolelių, javų ir riešutų.

Maisto produktai, turintys daug bioflavonoidų:

Nepaisant to, kad visi minėti produktai yra bioflavonoidai, jų koncentracija juose yra labai nevienalytė. Pavyzdžiui, daugelyje vaisių ir daržovių šie junginiai yra daugiausia odoje. Išimtys yra vaisiai su spalvotais plaušais. Juose bioflavonoidai tolygiau paskirstomi visame tūryje.

Bendrosios bioflavonoidų charakteristikos

Bioflavonoidai priklauso polifenolio klasės augalų pigmentų grupei. Mokslininkai žino daugiau nei 6500 šių medžiagų veislių.

Šie junginiai aktyviai dalyvauja augalų metabolizme ir yra plačiai paplitę tarp aukštesnių augalų. Augaluose bioflavonoidai yra kaip glikozidai.

Visi flavonoidai skiriasi spalva. Pavyzdžiui, antocianinai suteikia augalams raudonos, mėlynos ir violetinės spalvos. Ir flavonai, chalkonai, flavonoliai ir auronai yra geltonos ir oranžinės spalvos. Flavonoidai dalyvauja fotosintezėje ir lignino formavime.

Žmonėms bioflavonoidai stiprina kraujagyslių sieneles. Be to, jie sugeba neutralizuoti laisvuosius radikalus, vaidindami svarbų vaidmenį aprūpinant kūną energija.

Kasdienis reikalavimas bioflavonoidams

Bioflavonoidų poreikis yra vidutiniškai 25–50 mg per parą. Pažymėtina, kad žmogaus organizme esantis vitaminas P nėra savarankiškai suformuotas, jis turi būti naudojamas su augalinės kilmės maisto produktais.

Bioflavonoidų poreikis didėja:

  • šaltuoju metų laiku;
  • su silpnumu ir nuovargiu;
  • su skrandžio opa ir dvylikapirštės žarnos opa;
  • stresinėse situacijose;
  • padidėjęs kapiliarų pažeidžiamumas;
  • su išoriniais ir vidiniais sužeidimais ir žaizdomis.

Bioflavonoidų poreikis mažėja:

  • esant atskirai tam tikros bioflavonoidų grupės netolerancijai;
  • ligų, susijusių su šių medžiagų absorbcijos sutrikimu, atveju;
  • maisto papildai, kuriuose jau yra bioflavonoidų.

Bioflavonoidų virškinamumas

Kadangi bioflavonoidai priklauso polifenolinių angliavandenių grupei, jie aktyviai sąveikauja su cukrumi. Reikia nepamiršti, kad visiškam jų įsisavinimui reikia naudoti pakankamą vandens kiekį.

Naudingos bioflavonoidų savybės, jų poveikis organizmui

Bioflavonoidai, naudojami kartu su augalų maistu, turi tokį poveikį mūsų organizmui:

  • sumažinti kapiliarų trapumą ir pralaidumą;
  • dalyvauti redokso procesuose;
  • apsaugo vitaminą C nuo oksidacijos;
  • reguliuoti cukraus kiekį kraujyje;
  • užkirsti kelią katarakta;
  • sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir normalizuoti tulžies sudėtį;
  • pagerinti audinių kvėpavimą;
  • naudojami širdies, skrandžio, inkstų ir kraujagyslių ligoms gydyti;
  • padidinti atsparumą stresui ir sumažinti nuovargį.

Bioflavonoidai naudojami ligoms, susijusioms su kraujagyslių sienelės pralaidumo pažeidimais. Jie skiriami hemoraginei diatezei, insultams, tinklainės kraujavimui, spinduliuotės ligai.

Naudojant bioflavonoidus, gerus rezultatus galima pasiekti reumatizmu, endokarditu, hipertenzija, miokarditu, lėtiniu glomerulonefritu, ateroskleroze, koronarine širdies liga ir skrandžio opa.

Sąveika su esminiais elementais

Visi bioflavonoidai aktyviai sąveikauja su angliavandeniais (cukraus grupe). Tuo pačiu metu jie sudaro sudėtingus junginius - glikozidus, kuriems priskiriamos kūno apsaugos nuo nepalankių aplinkos sąlygų funkcijos. Be to, beveik visi bioflavonoidai gerai derinami su rutinu ir organinėmis rūgštimis.

Bioflavonoidų trūkumo organizme požymiai:

  • bendras silpnumas;
  • negalavimas;
  • nuovargis;
  • sąnarių skausmas;
  • mažas kraujavimas ant odos (plaukų maišelių srityje).

Bioflavonoidų pertekliaus požymiai organizme:

  • galvos skausmas;
  • sąnarių skausmas;
  • nuovargis;
  • dirglumas;
  • alergijos.

Veiksniai, turintys įtakos bioflavonoidų kiekiui organizme

Faktoriai, turintys įtakos mūsų kūno flavonoidų turiniui, yra tik vienas - reguliarus šių produktų turinčių produktų naudojimas. Tokiu atveju pageidautina, kad produktai patektų į minimalų šiluminį poveikį. Tik taikant šį metodą bioflavonoidai gali daryti atitinkamą poveikį organizmui.

Bioflavonoidai grožiui ir sveikatai

Daugelis tikriausiai girdėjo, kad praeities kartos buvo sveikesnės nei dabartinės. Gydytojai sako, kad tai susiję ne tik su ekologine padėtimi pasaulyje, bet ir su produktais, kurie reguliariai atvyksta į mūsų stalą.

Anksčiau, ypač bado metais, maiste buvo naudojamas didžiulis žalumos kiekis, pradedant runkelių viršūnėmis ir baigiant pušimis, pušimis, daugybe šviežių uogų, riešutų ir daržovių. Ir kadangi bioflavonoidai yra augaluose, jų naudojimas prisidėjo prie to, kad sveikata buvo geresnė, o plaukai ir oda išsiskiria ypatingu grožiu ir spindesiu.

Todėl, jei turite kokių nors problemų su nagais, oda ir plaukais, turite valgyti daug bioflavonoidų turinčių maisto produktų. Tuo pat metu pageidautina, kad maistas būtų įvairus ir kad jame būtų skirtingos šių medžiagų grupės.

http://edaplus.info/food-components/bioflavonoids.html

Bioflavonoidai: kūno tipai, savybės, nauda

Bioflavonoidai yra natūralios kilmės medžiagos, esančios įvairiose augalų dalyse (sėklos, sėklos, lapai ir tt). Jie priklauso didelei netoksiškos polifenolių klasei. Pavadinimas yra privalomas lotyniškam terminui flavus, nes pirmieji žmogaus (daugiau nei prieš šimtmetį) išgauti flavonoidai turėjo geltoną atspalvį.

Bioflavonoidų paskirtis ir savybės

Mokslininkai žino daugiau kaip 6,5 tūkst. Įvairių augalų flavonoidų pavadinimų. Jie klasifikuojami pagal įvairias charakteristikas, bet dažniau - pagal dominuojančias savybes.

Didesnis susidomėjimas bioflavonoidais atsiranda dėl jų unikalių antioksidacinių savybių, taip pat dėl ​​to, kad žmogaus organizmui trūksta šalutinio poveikio dėl jų netoksiškumo ir alergijos.

Flavonoidai atlieka keletą svarbių užduočių:

  • atsakingas už šviesią žiedynų spalvą, kuri apdulkinimo laikotarpiu pritraukia vabzdžius;
  • suteikti patrauklią išvaizdą augalų lapams ir vaisiams (rudenį medžių geltonieji lapai, turtingas tamsių vynuogių sultys ir tt);
  • dalyvauti svarbiausiuose floros procesuose - fotosintezė, patogenezė, sėklų daigumas;
  • sukurti veiksmingą apsaugą nuo neigiamo poveikio aplinkai (ultravioletiniai spinduliai ir tt) dėl antioksidacinių savybių.

Pagrindinis bioflavonoidų tikslas yra atkurti iš išorės pažeistų ląstelių apsaugines savybes (grybelis, vabzdžiai). Be to, polifenoliai padeda pristatyti auksiną (augimo hormoną) į įvairias augalų dalis - stiebus, lapus.

Tam tikrų tipų bioflavonoidai turi papildomų naudingų savybių:

  • antiseptikas;
  • fungicidinis agentas.

Žmogui jų vertė yra neįkainojama. Šios medžiagos padeda išlaikyti sveikatą ir užkirsti kelią įvairioms ligoms.

Koks yra tokių medžiagų naudojimas žmogaus organizmui?

Bioflavonoidai atlieka:

  • natūralūs antioksidantai (medžiagos, kurios jungia laisvuosius radikalus ir padeda išvalyti toksinus);
  • P-vitamino aktyvatorius (nes jie stiprina kraujagyslių sieneles skatindami kolageno gamybą).

Be to, daržovių polifenoliai turi daug papildomų privalumų:

  • padeda sustabdyti bet kokį kraujavimą (po gimdymo, nosies), tačiau tuo pat metu įspėja per greitai kraujo krešėjimą;
  • išvengti priešlaikinio gimdymo;
  • padėti sumažinti cholesterolio kiekį;
  • veiksmingai kovoti su senėjimu;
  • gali sumažinti skausmo intensyvumą;
  • pagerinti kepenų funkcionavimą.

Naudoti kosmetologijoje

Be plačiai vartojamo medicinos, bioflavonoidai aktyviai naudojami kosmetikos gamyboje. Pavyzdžiui, vertingas hesperidinas gali pagreitinti kolageno gamybą, t. Y. Atkurti odos elastingumą ir atjauninti jį natūraliu būdu. Ši kokybė naudojama:

  • kremai ir serumai, skirti veidui su lyginamuoju efektu;
  • kremai iš maišelių po akimis.

Polifenoliai pagerina nagų plokštelių ir plaukų būklę.

Bioflavonoidų šaltiniai

Bioflavonoidų šaltiniai yra bet koks maistas ar gėrimas su žolelių ingredientais:

  • citrusinių vaisių žievelės;
  • saldus raudonieji pipirai (bulgarų);
  • įvairios žaliosios arbatos;
  • svogūnai - žalieji, svogūnėliai, salotos ir kt.;
  • tamsūs alų;
  • šaltalankių vaisiai ir kaulai;
  • juodasis (karštas) šokoladas, kurio kakavos procentas yra ne mažesnis kaip 70%;
  • raudonasis vynas;
  • uogos (slyvos, mėlynių, vyšnių, juodųjų serbentų);
  • vaisiai (persikai, mango).

Daržovių flavonoidai randami nesubrendusiuose vaisiuose, jaunosiose žiedynuose ir kitose vaistinių augalų dalyse:

  • gudobelės;
  • juodieji aronijos;
  • saldymedis;
  • kalnelis;
  • tansy;
  • ašys;
  • Japoniškas Sophora;
  • lauko prižiūrėtojas (šaknys);
  • eukaliptas (lapai);
  • mėlyna ragainė (žiedynai);
  • maumedžio žievė ir derva;
  • mėlynių (vaisių) ir kt.

Tai įdomu. Pirmą kartą „Chevrolet“ mokslininkas (XIX a. Pradžioje) pavyko ištraukti daržovių flavonoidus iš ąžuolo žievės. Tačiau gilesnė šių medžiagų studija oficialiai priskiriama A. Sainte-Gyorgy beveik po šimtmečio. Jis sugebėjo gauti medžiagą, stiprinančią kraujo kapiliarus ir apsaugoti nuo raudonojo cayenne pipirų ir citrinų.

Bioflavonoidų grupės atstovai

Minkštas baltas sluoksnis po citrusinių vaisių - citrinų, apelsinų, mandarinų, greipfrutų - yra ne tik vitamino C, bet ir kai kurie flavonoidai:

  • hesperidinas;
  • Kvercetinas (anksčiau vadinamas vitaminu P);
  • rutina

Jie gali sumažinti aukštą kraujospūdį, sumažinti alergijos pasireiškimą.

Hesperidinas

Flavonoidas hesperidinas turi teigiamą poveikį kraujotakos sistemai, jis turi keletą skirtingų savybių:

  • venoprotective;
  • tonikas;
  • antihistamininiai preparatai;
  • estrogenų tipo;
  • slopina (pagerina lipidų apykaitą).

Šiuo metu hesperidinas yra neatskiriama vaistų, naudojamų gydant:

  • hemorojus;
  • venų varikozė;
  • tromboflebitas;
  • alergijos;
  • autoimuninės ligos;
  • šienligė;
  • estrogenų trūkumas, atsirandantis menopauzės metu, taip pat moterų reprodukcinių organų navikai;
  • nutukimas ir kt.

Tai svarbu. Flavonoidai geriausiu atveju yra „darbas“ ne atskirai, bet kartu. Pavyzdžiui, hesperidinas veikia kaip kitų laisvųjų radikalų polifenolių grupės narių apsauga ir taip pat padidina jų aktyvumą. C vitamino papildymas dar labiau pagerina flavonoidų naudingumą. Tai ryškus pavyzdys yra multivitaminų kompleksai, skirti gydymo ir reabilitacijos laikotarpiu vaikams ir suaugusiems.

Kvercetinas

Galingiausias tarp bioflavonoidų, netgi prieš alfa-tokoferolį (vitaminą E), laikomas kvercetinu. Jis turi tokias naudingas savybes:

  • slopina histamino ir leukotrienų sintezę, taip pašalindamas alergines reakcijas (paraudimą, odos išbėrimą ir pan.);
  • apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų (įskaitant širdies priepuolius ir insultus), gerina vainikinių kraujagyslių srautą ir sumažina kraujospūdį;
  • veda prie vėžio ląstelių mirties, palaikant "anti-vėžinio" P53 geno veikimą;
  • veiksmingai slopina virusinius mikroorganizmus;
  • mažina sąnarių uždegimą;
  • stiprina imuninę sistemą.

Kvercetiną galima rasti svogūnų dribsnių ir visų rūšių kopūstų (baltojo ir raudonojo kopūsto, Pekino, Briuselio kopūstų), taip pat įvairių rūšių žaliosios arbatos ir pupelių.

Rutinas

Kvercetino glikozidas (rutinas) struktūroje labai panašus į medžiagą, išgautą iš gingko biloba lapų. Jis gali:

  • stiprinti ir apsaugoti kraujagysles;
  • sumažinti venų edemą;
  • sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką („sulaužo sklerozines plokšteles“);
  • surišti geležies ir kitų metalų katijonus, taip apsaugant širdies raumenų ir kitų svarbių organų sienas nuo ankstyvo susidėvėjimo;
  • užkirsti kelią retinopatijos, kataraktos ir glaukomos - pavojingų akių tinklainės ligų atsiradimui ir vystymuisi.

Rutinas taip pat vartojamas gydant herpes ir pašalinant stiprų stresą. Jis pateikiamas:

  • grikiai;
  • rožių klubai (švieži ir džiovinti);
  • abrikosų masė;
  • slyvos;
  • žaliųjų pipirų sėklos.

Reikia žinoti. Citrusų bioflavonoidai turi ypatingą savybę: jie gali užkirsti kelią anafilaksiniam šokui.

Proantocianidinai

Stipriausi antioksidantų savybės turi atskirą bioflavonoidų grupę - proantocianidinus. Jie pritraukia ir jungia laisvuosius radikalus, tokiu būdu užkertant kelią auglių susidarymui, taip pat širdies ir kraujagyslių ligoms, turi puikų priešuždegiminį poveikį. Naudojamas gydant įvairias akių tinklainės ligas, hemorojus ir varikozes, osteoporozę ir trombozę.

Proantocianidinai yra:

  • vynuogių sėklų ekstraktas ir raudonasis vynas, pagamintas iš natūralių vynuogių sulčių;
  • pušies ir citrinos medžio žievė;
  • lazdyno lapai;
  • spanguolės;
  • avietės;
  • baklažanai;
  • juodieji briedžių vaisiai.

Arbatos polifenoliai (katechinai ir taninai)

Bioflavonoidai, esantys skirtingose ​​arbatos rūšyse, turi stiprų priešvėžinį poveikį. Jie taip pat padeda:

  • išvalyti maisto produktų kepenų kepenis;
  • stiprinti kraujagyslių sieneles;
  • užgesinti uždegimo fokusą;
  • sustabdyti naviko ląstelių augimą;
  • sintezuoti kolageną.

Katechinai yra tiek žalios, tiek juodos arbatos.

Genisteinas

Ši bioflavonoidė yra būtina moterims, sergančioms menopauzės laikotarpiu, nes ji padeda reguliuoti estrogenų gamybą ir padeda sulėtinti onkologijos vystymąsi. Geba apsaugoti širdį ir kraujagysles nuo ankstyvo susidėvėjimo. Be moterų, vyrams rekomenduojama vartoti genisteiną - palaikyti stiprumą.

Polifenolį galima rasti bet kokiuose sojos produktuose.

Elavinė rūgštis

Tai galingas agentas nuo vėžio ir kepenų ligų, nes jis gali sumažinti kancerogenų (aflatoksinų) poveikį ląstelėms. Kancerogenai patenka į šiuolaikinio žmogaus kūną:

  • cigarečių dūmai;
  • perdirbti mėsos produktai (dešros, pastos ir kt.).

Elavinė rūgštis randama graikinių riešutų, vynuogių ir spanguolių branduoliuose.

Taikymo ypatybės: dienos tarifai ir kitos rekomendacijos dėl priėmimo

Aiškus bioflavonoidų suvartojimo maisto produktuose apibrėžimas dar nėra sukurtas. Galų gale, jų sudėtį kiekviename gaminyje sunku apskaičiuoti. Taip yra dėl įvairių sąlygų, pradedant augalų genetika ir baigiant produktų saugojimo metodu.

Įdomus faktas. Olandijoje atlikti eksperimentiniai tyrimai, kuriais buvo siekiama apskaičiuoti, kiek bioflavonoidų reikia per dieną suaugusiam sveikam žmogui. Mokslininkai nustatė, kad šis rodiklis yra gana mažas, apie 25–32 mg.

Kai kurie užsienio ekspertai mano, kad kvercetino paros norma gali būti padidinta iki 50 mg (apie 2 stiklus arba apie 400 g raudonojo vyno). Didžiausia žaliosios arbatos paros dozė yra 400 mg, o proantocianidas - 300 mg. Citrusiniai flavonoidai laikomi geriausiais, nes jie yra mažiau toksiški. Tačiau jie gali sumažinti tam tikrų vaistų veiksmingumą.

Bioflavonoidai yra naudingi ne tik augalams, bet ir žmonėms. Tačiau žmogaus organizmas negali pradėti savo gamybos mechanizmo, todėl būtina užtikrinti reguliarų šių medžiagų suvartojimą su maistu ir gėrimais. Rudenį ir žiemą, kai prieiga prie šviežių daržovių ir vaisių yra ribota, galite naudoti specialius multivitaminų kompleksus ir maisto papildus, kuriuose yra daržovių polifenolių. Grynoje formoje bioflavonoidų dar nėra įmanoma izoliuoti. Kapsulės ir tabletės, kuriose yra kvercetino, ellago rūgšties ir kitų naudingų medžiagų, rekomenduojama gerti daug vandens. Perteklius organizme nesikaupia, bet lengvai ir greitai išsiskiria su šlapimu.

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu būtina apriboti bioflavonoidų vartojimą. Kai kurie gydytojai mano, kad polifenolių perteklius sukelia vaikų leukemiją.

Vasarą, kai yra vaisių ir uogų, mokslininkai rekomenduoja juos reguliariai valgyti. Švieži maisto produktai ir šviežios sultys yra geriausias būdas palepinti savo kūną naudingomis medžiagomis.

Kompensuoti vitaminų ir mineralų trūkumą organizme turi būti pagrįstas. Tai gali padėti bioflavonoidams, kuriuos galima lengvai rasti šviežiose uogos, daržovės ir vaisiai, maisto papildai ir multivitaminų kompleksai. Reguliarus naudojimas padės išlaikyti sveikatą ir pagerinti išvaizdą.

http://medistok.ru/pravilnoe-pitanie/bioflavonoidyi-vidyi-svoystva-polza-dlya-organizma.html

Flavonoidai žmogaus gyvenime - Dihidroquercetin / Taxifolin yra natūralus antioksidantas ir flavonoidai. Savybės Taikymas. Kaina.

Kas yra bioflavonoidai ir koks jų vartojimas ŽMOGAUS

„Bet kurio žemėje gyvenančio asmens sveikatos būklė yra gana bloga. Tai vadinama „normalia gera sveikata“, tačiau ji turėtų būti vadinama „normalia prasta sveikata“, - sakė Linus Pauling. Jis buvo įsitikinęs, kad mūsų gyvenimas gali būti pratęstas 25–35 metų, jei jo jaunystėje ar viduriniame amžiuje pradės vartoti reikiamą vitaminų kiekį. „Ši gyvenimo dalis pailgėja, kai žmogus yra laimingas“, - rašė Paulingas. Jis buvo įsitikinęs, kad mūsų gyvenimas gali būti pratęstas 25–35 metų, jei jo jaunystėje ar viduriniame amžiuje pradės vartoti reikiamą vitaminų kiekį. „Ši gyvenimo dalis pailgėja, kai žmogus yra laimingas“, - rašė Paulingas.

Ar kada nors susimąstėte, kas suteikia skirtingiems augalams ryškią spalvą? Geltona-oranžinė, violetinė-raudona, mėlyna-violetinė lapai ir vaisiai yra nuostabūs. Tokie ryškūs įvairių augalų dalių spalvų diapazonai dažniausiai atsiranda dėl bioflavonoidų buvimo jose. Šios medžiagos jau seniai žinomos moksliniams tyrimams, tačiau pastaraisiais dešimtmečiais buvo atliktas realus proveržis fiziologinio bioflavonoidų vaidmens ir biologinės vertės tyrinėjimo srityje. Kas yra tokie vertingi „gamtos menininkai“? Terminas „bioflavonoidai“ pirmą kartą pasirodė praėjusio amžiaus viduryje. 1936–1937 m. Vengrijos biochemikas Albert Sainte-Gyorgyi, ieškodamas anti-scorbitalinių maisto veiksnių, išskyrė citrinos ir raudonųjų pipirų medžiagą, kuri sustiprino kapiliarus ir padidino askorbo rūgšties anti-nudegimą. Ši medžiaga buvo vadinama vitaminu P ir jo gebėjimu pagerinti kraujagyslių sienelės - P-vitamino aktyvumą. Tačiau netrukus paaiškėjo, kad panašaus poveikio maisto produktuose ir vaistiniuose augaluose medžiagos yra gana dažni. Visi jie turi skirtingą struktūrą, tačiau jų bendras bruožas yra aromatinių benzeno žiedų cheminė formulė. Šios medžiagos vadinamos bioflavonoidais.

Bioflavonoidai - augalinės kilmės vandenyje tirpių medžiagų grupė. Jie yra lapuose, gėlės, vaisiai, šaknys, daugelio augalų mediena, ypač citrusinių ir rožinių šeimos. Taigi, katechinai gaunami iš arbatos lapų, antocianinų - iš juodųjų vynuogių rūšių, saldžiųjų vyšnių, juodųjų aronijų, stalo runkelių ir pan. Runkelių dažai - antocianinas turi bioflavonoidų betainą ir betaniną. Pirmasis turi anti-sklerotinių, lipotropinių savybių, antrasis turi galimybę normalizuoti kraujo spaudimą. Pagrindinė bioflavonoidų vertė yra jų kapiliarinis poveikis ir kraujagyslių sienelės pralaidumo mažinimas. Bioflavonoidai normalizuoja ir stiprina kapiliarų būklę ir padidina jų stiprumą. Bioflavonoidai, ne tik normalizuodami ir stiprindami kapiliarų būklę ir didindami jų stiprumą, geba aktyvuoti oksidacinius procesus audiniuose, taip pat sustiprina dehidroaskorbo rūgšties atgavimą į labai aktyvią, veiksmingą askorbo rūgštį. Šiuo metu yra žinoma apie 4000 bioflavonoidų. Visi jie turi įvairaus lygio antioksidacinių savybių. Jie padidina vitamino C absorbciją.

Bioflavonoidai yra naudojami dideliais kiekiais, kad būtų gydomi sportiniai sužalojimai, nes jie mažina skausmą, sumušimus ir mėlynes. Jie taip pat mažina apatinių galūnių ar nugaros dalies lokalizuotą skausmą ir sumažina simptomus, susijusius su ilgalaikiu kraujavimu ir mažu kalcio kiekiu. Bioflavonoidai veikia sinergiškai su vitaminu C, stiprindami kapiliarinę sieną. Be to, bioflavonoidai turi antibakterinį poveikį ir gerina kraujotaką, gerina kepenų funkciją, mažina cholesterolio kiekį, yra būtini katarakta gydyti ir išvengti. Kartu su vitaminu C, bioflavonoidai taip pat mažina herpes. Pastaruoju metu buvo pranešta apie priešnavikinį flavonoidų poveikį.

Bioflavonoidai yra plačiai paplitę įvairiuose augalų organuose: gėlės, lapai, vaisiai. Jauni gėlės yra jų turtingiausi, nesubrendę vaisiai. Ląstelių sultyse lokalizuota ištirpinta forma. Daugelyje vaisių ir uogų bioflavonoidai yra daugiau ar mažiau tolygiai pasiskirstę odoje ir minkštime. Todėl slyvų, vyšnių, mėlynių spalvos yra lygios. Priešingai, kai kurių kitų augalų vaisiuose daugiausia flavonoidų randama odoje ir mažesniu mastu. O obuoliuose, pavyzdžiui, jie yra tik odoje. Didžiausias bioflavonoidų kiekis randamas aronijų, laukinių rožių, vynuogių, juodųjų serbentų, raudonųjų pipirų, mėlynių, aviečių. Šaltiniai taip pat yra: baltos spalvos apvalkalas po citrusinių vaisių, pipirų, grikių, juodųjų serbentų, taip pat abrikosų, vyšnių, greipfrutų, vynuogių, citrinų, apelsinų, slyvų, raudonmedžio, briedžių, gudobelių uogų, krienų.

Žmogaus organizme bioflavonoidai nėra sintezuojami, todėl būtina valgyti produktus, kuriuose jie yra, ir imtis specialių natūralių biologiškai aktyvių maisto priedų. Tačiau vaistai, kurių sudėtyje yra gryno flavonoidų, yra mažai. Dažniausiai šie junginiai randami augaluose kartu su kitomis biologiškai aktyviomis medžiagomis. Dozavimo formos, kuriose yra flavonoidų, gali būti džiovinti augalų audiniai, augalinių medžiagų ekstraktai arba gryno pavidalo izoliuoti flavonoidiniai kompleksai.

http://flavitax.jimdo.com/%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%B4%D0%B0 % D0% BD% D1% 82% D1% 8B-% D0% B8-% D1% 84% D0% BB% D0% B0% D0% B2% D0% BE% D0% BD% D0% BE% D0% B8 % D0% B4% D1% 8B-% D0% B2-% D0% B6% D0% B8% D0% B7% D0% BD% D0% B8-% D1% 87% D0% B5% D0% BB% D0% BE% D0% B2% D0% B5% D0% BA% D0% B0 /% D1% 84% D0% BB% D0% B0% D0% B2% D0% BE% D0% BD% D0% BE% D0% B8 % D0% B4% D1% 8B-% D0% B2-% D0% B6% D0% B8% D0% B7% D0% BD% D0% B8-% D1% 87% D0% B5% D0% BB% D0% BE% D0% B2% D0% B5% D0% BA% D0% B0 /

Top 12 populiariausių ir efektyviausių bioflavonoidų žmonių sveikatai

Bioflavonoidai yra unikalūs natūralūs augalai. Pirmiausia jie suteikia antioksidacinį poveikį. Naudingos augalinių ingredientų savybės naudojamos įvairioms ligoms, įskaitant širdies ir kraujagyslių bei hormonų sistemas, gydyti.

Kas yra bioflavonoidai?

Šie natūralūs junginiai randami augaluose. Nemažai - citrusinių vaisių. Šiandien nustatyti keli tūkstančiai bioflavonoidų rūšių, iš kurių kiekvienas yra stiprus antioksidantas. Medžiagos skatina geresnį vitamino C įsisavinimą ir užtikrina tinkamą daugelio vidinių sistemų veikimą.

Kur jie laikomi?

Natūralūs naudingų junginių šaltiniai yra šie produktai:

  1. citrusinių vaisių (apelsinų, citrinų, mandarinų). Nemažai sudedamųjų dalių, esančių žievelėje;
  2. Bulgarijos pipirai;
  3. šuo pakilo;
  4. brokoliai ir Briuselio kopūstai;
  5. juodųjų serbentų;
  6. linų sėmenų ir pan.

Pagrindinės savybės

Medžiagos normalizuoja daugelio vidinių sistemų veiklą. Visų pirma, jų panaudojimo poveikis pasireiškia padidėjusiu kraujagyslių sienelių tonu. Be to, natūralūs junginiai stabilizuoja spaudimą ir hormonus.

Kūno nauda

Papildai, kurių sudėtyje yra naudingų komponentų, naudojami stiprinti imuninę sistemą, gerinti vitamino C absorbciją širdies ir kraujagyslių sistemos ligų prevencijai ir gydymui.

Be to, bioflavonoidai mažina piktybinių navikų vystymosi riziką, sulėtina senėjimo procesą, sukelia normalų cholesterolio kiekį. Kitas privalumas - jie apsaugo organizmą nuo infekcijų, taip pat natūralių skausmą malšinančių vaistų.

12 dažniausiai pasitaikančių bioflavonoidų

Garsiausi junginiai randami vaisių ir uogų žievelėje, tačiau gali būti tiek daržovėse, tiek ir vaistažolėse.

# 1: rutinas

Šis komponentas pirmiausia įtrauktas į abrikosų, kai kurių citrusinių vaisių, bet taip pat grikių, slyvų, žaliųjų pipirų ir dogrose sėklų sudėtį.

Naudingos rutino savybės yra susijusios su jo poveikiu indams. Jis padeda organizmui absorbuoti vitamino C, taip pat stiprina kapiliarines sienas, didindamas jų elastingumą ir toną. Rutinas yra antioksidantas, kuris yra veiksmingesnis už medžiagas, esančias žaliojoje arbatoje.

Priemonė pirmiausia skirta venų vėžėms, kapiliarų problemoms, hemorojus ir glaukoma. Sudėtingoje terapijoje jis naudojamas gydyti cirozę, taip pat viršutinių kvėpavimo takų ligas. Rutinas skirtas aukštam kraujospūdžiui ir edemai.

Thompson, Rutin, 500 mg, 60 tablečių

Nr. 2: hesperidinas

Natūralus junginys yra vaistų, skirtų kovoti su venų venų ir hemorojus, dalis. Jis randamas dideliais kiekiais citrusinių vaisių žievelėje (apelsinų, mandarinų ir pan.). Jo masė yra daug mažiau.

Hesperidinas yra augalo komponentas, naudojamas venų varikozei, hemorojus, sąnarių blogėjimui ir skausmingiems raumenų pojūčiams. Jis apsaugo nuo priepuolių atsiradimo, padeda greitai pašalinti edemą. Ši medžiaga taip pat pasireiškia menopauzės laikotarpiu. Antioksidantas padeda sumažinti karščius, veikia kaip moterų hormonų pakaitalas.

Produktas yra veiksmingas alerginėms reakcijoms ir taip pat sumažina širdies ir kraujagyslių patologijų atsiradimo riziką.

Gyvenimo laikas, Diosmin ir Hesperidin Complex, 60 kapsulių

Nr. 3: ellagic rūgštis

Natūralūs naudingų junginių šaltiniai yra granatai, avietės, vynuogės, spanguolės, gervuogės. Jis gali būti gaunamas iš uogų sulčių arba iš jų pagamintų vaisių gėrimų. Rūgštys turi įtakos širdies ir kraujagyslių ligų, piktybinių procesų gydymui, lėtai metabolizuojant.

Galingas antioksidantas gali sumažinti laisvųjų radikalų išsiskyrimą ir lėtinti senėjimo procesą organizme. Dėl to audiniai yra apsaugoti nuo pažeidimų ir yra atkurti greičiau. Be to, elavinė rūgštis gali blokuoti kancerogenų poveikį. Ši savybė naudojama gydant vėžį. Mažėjant neigiamam kancerogenų poveikiui, sumažėja tam tikrų kepenų ligų atsiradimo rizika.

4: Kvercetinas

Šis augalinis junginys pirmiausia yra pateikiamas daržovėse. Dideliais kiekiais jis randamas kopūstuose (skirtingų veislių), žaliosiose pupelėse, pomidoruose ir bulvėse. Be to, kvercetinas yra braškių, vyšnių, žaliosios arbatos dalis. Šis komponentas yra natūralus antihistaminas ir yra naudojamas įvairių tipų uždegiminiuose procesuose.

Kvercetinas naudojamas kovoti su šienligė, gydyti alergines reakcijas, bursitą, astmą, taip pat kaulų ir raumenų sistemos ligas. Medžiaga blokuoja uždegimo fokusą ir stiprina kraujagysles ir sąnarius. Jis apsaugo nuo intoksikacijos, pašalina pavojingus junginius, normalizuoja cholesterolio kiekį. Preparatai su kvercetinu yra skirti toksiškiems kepenų pažeidimams, cukriniu diabetu, sudėtingam virusinių infekcijų gydymui.

Jarrow formulės, kvercetinas, 500 mg, 100 daržovių kapsulių

Nr. 5: kaempferolis

Natūralus flavonoidas yra daugiausia arbatos, kaparėlių, kopūstų (Briuselio kopūstų ir brokolių), krapų ir kai kurių citrusinių vaisių. Kempferol pirmiausia sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, taip pat sumažina piktybinių navikų tikimybę.

Vaistažolių komponentas gali būti naudojamas kaip prevencinė priemonė vėžio prevencijai. Jis sustabdo piktybinių ląstelių dauginimąsi. Be to, kaempferolis yra antioksidantas ir lėtina senėjimo procesą. Bioflavonoidas padeda išvalyti jame esančių toksinų kepenis ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus.

Nr. 6: naringinas

Toliau pateikiamas augalų flavonoidas yra greipfrutų. Jis yra tas, kuris citrusiniams vaisiams suteikia ypatingai griežtą skonį. Šio vaisto vartojimo nauda pasireiškia gydant širdies ir kraujagyslių sistemos patologijas, akies obuolio ligas (sukurtas diabeto fone), taip pat gerinant kraujagyslių būklę.

Naringin padeda sumažinti insulto ir širdies priepuolio riziką, taip pat sumažina apetitą. Dėl šios priežasties jį gali naudoti žmonės, kurie kenčia nuo antsvorio. Be to, natūralus junginys suteikia priešuždegiminį poveikį ir padeda organizmui greičiau susidoroti su virusais ir bakterijomis. Štai kodėl citrusinių vaisių rekomenduojama vartoti dideliais kiekiais šaltuoju metų laiku.

7: genisteinas

Visų pirma, ši medžiaga yra atstovaujama sojos pupelėse ir iš jų gautuose produktuose. Mažais kiekiais jis randamas kai kuriuose vaistiniuose augaluose ir kavoje.

Genisteino unikalumas yra tai, kad jis veikia kaip natūralus estrogeno - moterų hormono - pakaitalas. Menopauzės metu moterys kenčia nuo estrogenų trūkumo, kuris sukelia karščius, padidina širdies ir kraujagyslių ligų bei lūžių tikimybę.

Genistein veikia kaip hormonai, todėl moterys menopauzės metu yra mažiau sutrikdytos nemalonių simptomų. Be to, flavonoidai mažina piktybinių navikų atsiradimo riziką. Jis gali slopinti vėžio vystymąsi įvairiais etapais. Antioksidantas taip pat reikalingas vyrų sveikatai.

Solgar, Isoflavones su Genistein ir Daidzein, 120 tablečių

8: Pycnogenol

Bioflavonoidas išgaunamas iš pajūrio pušies žievės. Tai sudėtinių dalių, kuriose yra antioksidantų, kompleksas.

Unikalus priedas dažnai rekomenduojamas sportininkams, kurie susiduria su padidėjusia fizine jėga. Pycnogenol padeda atkurti kraujagysles ir didina jų elastingumą bei tvirtumą. Medžiaga turi tokį poveikį:

  • slopina senėjimo procesą;
  • prisideda prie tinkamo plaučių funkcionavimo;
  • padeda sumažinti perteklių;
  • pagerina širdies raumenų veikimą;
  • atleidžia moteris nuo menopauzės.

Antioksidacinis poveikis, kuris atsiranda naudojant pycnogenol, yra keliolika kartų didesnis už E vitamino naudojimą. Produktas blokuoja laisvuosius radikalus, kurie yra daugelio ligų priežastis.

Sveikos kilmės, Pycnogenol, 100 mg, 60 Veggie Caps

Nr. 9: resveratrol

Pagrindinis flavonoidų gavybos šaltinis yra vynuogės (raudonos ir juodos spalvos). Jis randamas dideliais kiekiais kauluose, taip pat žievelėse. Tyrimai parodė, kad rezveratrolis turi gerą antioksidacinį poveikį. Jis gali blokuoti daugiau laisvųjų radikalų nei vitaminai ir mikroelementai.

Įrodyta, kad medžiaga sumažina uždegimą bet kuriame etape, sumažina insulino kiekį ir padidina jautrumą jai, taip pat pagreitina metabolizmą. Reguliariai vartojant maisto papildus, pagerėja indų būklė, didėja jų elastingumas. Kadangi resveratrolas yra natūralus antioksidantas, jis neleidžia vystytis daugelio senyvo amžiaus žmonių ligų. Kūno senėjimas sulėtėja.

Dabar maistas, natūralus Resveratrol, 200 mg, 60 Veggie Caps

Nr. 10: silimarinas

Šis augalinis junginys randamas dideliais kiekiais usnėje (kitas pavadinimas yra pieno usnis). Visų pirma, šis bioflavonoidas turi teigiamą poveikį kepenų ląstelėms. Įrankis padeda atkurti pažeistus audinius, taip pat prisideda prie toksinų pašalinimo iš vidaus organo.

Silymarin skiriamas bet kokiam toksiškam kepenų pažeidimui, alkoholio cirozei, įvairiems hepatito tipams. Medžiaga turi galimybę pagerinti vidinio organo veikimą ir stiprina imuninę sistemą. Dėl savo unikalių savybių jis pagerina pacientų būklę ir didina jų gyvenimo trukmę ir kokybę. Silimarino antioksidacinis poveikis yra greitesnis nei su vitaminu C.

Dabar maisto produktai, dvigubas stiprumas Silymarin, 300 mg, 200 Veggie Caps

11: kurkuminas

Flavonoidai dideliais kiekiais randami populiariuose prieskoniuose - ciberžolėje. Jis yra dviejų formų, kurių kiekvienas pagerina asmens sveikatą. Pagrindinė produkto naudojimo kryptis - vėžio prevencija ir gydymas. Tai lėtina neoplazmų atsiradimą įvairiais etapais, įskaitant vėlesnius.

Kurkuminas suteikia priešuždegiminį poveikį. Ši savybė naudojama gydyti artritą ir kitas ligas, kuriose organizme yra uždegimo židiniai. Įrankis apsaugo kepenis nuo nuodingų pažeidimų, pagerina kraujagyslių būklę ir neleidžia susidaryti kraujo krešuliams. Patvirtintas antimikrobinis poveikis, taip pat sustiprinta imuninė sistema ir gerinamas virškinimo trakto aktyvumas.

Dabar maistas, Kurkuminas, 120 Veggie Caps

Nr. 12: glikitinas

Šis junginys yra daugiausia sojoje ir yra fitoestrogenas. Jis kaupiasi sojų sėjinukai. Produkto naudą menopauzės laikotarpiu įvertins moterys, kurios patiria tokius nemalonius simptomus kaip naktinis prakaitavimas, migrena, padidėjęs spaudimas ir nuotaikos svyravimai.

Glikitinas yra natūralus moterų hormonų analogas. Jis vadovaujasi tuo pačiu principu. Dėl savo savybių atsiranda slėgio kritimas, sumažėja sąnarių ligų ir širdies ir kraujagyslių patologijų rizika. Komponentas vaidina svarbų vaidmenį onkologinių navikų prevencijoje. Todėl maisto papildų vartojimas yra svarbus ne tik menopauzės metu, bet ir po jo.

Citrusinių bioflavonoidų

Unikalios citrusinių augalų sudėtyje esančių medžiagų savybės, atsirandančios dėl papildomo vitamino C buvimo kompozicijoje, pagerina jo poveikį, dėl ko priedų naudojimo nauda bus dar didesnė.

Sudėtingas citrusinių bioflavonoidų poveikis visų pirma yra kraujagyslių sienelių stiprinimas. Gerėja kapiliarų, venų ir arterijų būklė. Dėl šios priežasties papildai gali būti naudojami gydyti venų, hemorojus ir oftalmologinius sutrikimus, susijusius su padidėjusiu akių spaudimu.

Solgar, Citrus Bioflavonoid Complex, 1000 mg, 100 tablečių

Šis gerai žinomo gamintojo maisto papildas turi citrusinių bioflavonoidų kompleksą (1 g porcijai). Vaistą rekomenduojama vartoti norint normalizuoti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, sumažinti "kenksmingo cholesterolio" rodiklius, pareguliuoti kraujagyslių sienas. Maisto papildai yra veiksmingi bet kokiose ligose, susijusiose su kapiliarų ar venų susilpnėjimu, mažinant jų elastingumą ir pranašumą.

Maisto papildai vartojami vieną kartą per dieną, 1 tabletė per valgį. Kitą dozavimo tvarkaraštį reikia suderinti su gydytoju. Lėšų priėmimas reikalauja iš anksto konsultuotis su specialistu šiais atvejais:

  • vaiko vežimo ar maitinimo krūtimi laikotarpis;
  • kitų vaistų vartojimą;
  • matoma bet kokia chirurginė intervencija;
  • Ūminėje stadijoje yra ligų.

Jei pasireiškia šalutinis poveikis, turėsite nustoti vartoti. Be to, gamintojas nurodo, kad reikia laikyti atvirą pakuotę vėsioje vietoje, kad maistinės medžiagos išliktų ilgesnės.

American Health, Ester-C, 500 mg su citrusinių bioflavonoidų, 225 augalinės tabletės

Šiame komplekse yra speciali vitamino C forma, kurios dėka komponentai yra geriau absorbuojami. Jis yra prisotintas natūraliais metabolitais, kurie pagerina vitaminų absorbciją. Sudėtis turi šiuos ingredientus:

  1. vitaminas C (1 g);
  2. kalcio (110 mg);
  3. citrusinių bioflavonoidų kompleksas (400 mg).

Nėra dirbtinių komponentų ir galimų alergenų, dėl kurių maisto papildai yra veiksmingi ir tuo pat metu saugūs. Gamintojas nurodo, kad paros dozė yra 2 kapsulės per dieną, vartojamos kartu su maistu. Tabletės neturi specifinio rūgščio skonio.

Jei esate nėščia, maitinate krūtimi ar vartojate vaistų, kai pasireiškia bet kokios ligos, pirmiausia turite gauti gydytojo patvirtinimą. Šis produktas skirtas tik suaugusiems.

Dabar maisto produktai, C-1000, su 100 mg bioflavonoidų, 250 kapsulių

Amerikos kompanija sukūrė priedą, kuris atitinka visus taikomus farmacijos produktų gamybos standartus. Kompozicijoje yra 1 g vitamino C, citrusinių bioflavonoidų kompleksas (100 mg) ir, be to, rutino milteliai (25 mg).

Sudėtingas priedas padeda sustiprinti organizmo apsaugą, turi antioksidacinį poveikį, normalizuoja medžiagų apykaitą ir palaiko kaulus bei sąnarius. Bioflavonoidai pagreitina ir pagerina vitamino C absorbciją, kad vaistas veiktų efektyviau nei standartiniai vitaminų ir mineralų kompleksai.

Instrukcijose teigiama, kad reikia vartoti 1 kapsulę per dieną, nuplaunant vandeniu. Būtina nutraukti gydymo kursą gimdymo, žindymo ir ligų metu.

Jarrow formulės, buferinis vitaminas C + citrusų bioflavonoidai, 750 mg, 100 tablečių

Tai vegetariškas maisto papildas, kuriame nėra gyvūninės kilmės produktų, galimų alergenų ar dirbtinių junginių. Maisto papildas apima klasikinę vitamino C formą, kuri užtikrina tinkamą daugelio vidinių sistemų veikimą.

Antioksidantas teigiamai veikia kraujotakos sistemos būklę, odos išvaizdą, dantenas, dantis ir kaulus. Kartu su bioflavonoidų kompleksu C vitaminas pagerina kraujagyslių sienelių būklę, padidina jų elastingumą ir neleidžia vystytis pavojingų ligų, susijusių su sumažėjusiais kapiliariniais ir venų tonais.

Kasdien reikia vartoti 1 tabletėje, jei gydantis gydytojas nepatvirtino kito priėmimo grafiko. Kaip ir kiti gamintojai, bendrovė nurodo produkto naudojimo apribojimus. Tai yra nedidelis amžius, nėštumas, laktacija ir kai kurios ligos paūmėjimo laikotarpiu.

Bioflavonoidai odai ir plaukams

Komponentai yra antioksidantai ir sulėtina senėjimo procesą. Pagerėja kolageno gamyba, dėl ko oda ilgiau išlieka elastinga. Raukšlės neatrodo taip greitai, o esamų raukšlių gylis mažėja.

Įrankis grąžina plaukams blizgesį ir silkiness, taip pat sumažina plaukų slinkimą. Plaukų folikulai stiprinami pagreitinant medžiagų apykaitos procesus ir aprūpinant maistinėmis medžiagomis į organizmą.

Menopauzės nauda

Augaliniai junginiai struktūroje primena natūralius moterų hormonus, todėl menopauzės laikotarpiu turi teigiamą poveikį. Priedų naudojimas sumažina karščio blykstes, stabilizuoja emocinę būseną ir neleidžia atsirasti senėjimo požymių.

Padėkite hipertenzijai

Padidėjęs spaudimas paprastai siejamas su flavonoidų organizmo trūkumu. Todėl maisto papildai yra rekomenduojami tiems, kurie susiduria su hipertenzijos apraiškomis.

Ar yra kokių nors kontraindikacijų?

Padidėjusi natūralių junginių dozė nerekomenduojama moterims, dirbančioms krūtimi, maitinančių krūtimi, nepilnamečių, taip pat žmonių, vartojančių tam tikrus vaistus. Todėl prieš naudojant priedą reikia pasikonsultuoti su gydytoju.

Bioflavonoidai padeda susidoroti su daugeliu ligų. Tai natūralūs antioksidantai, kurie apsaugo organizmą nuo senėjimo ir padeda išvengti su amžiumi susijusių patologijų ir piktybinių navikų prevencijos.

http://mir-herb.ru/poleznye-stati/bioflavonoidy-chto-eto-gde-soderzhatsya-polza.html

Daugiau Straipsnių Apie Venų Varikozė

  • Kokie vaistai dirgliosios žarnos sindromui gydyti
    Simptomai
    Dirgliosios žarnos sindromas neturi aiškaus klinikinio vaizdo ir jį lydi daugelio virškinimo trakto ligų simptomai. Pagrindinė terapijos kryptis su tokia diagnoze yra nemalonių apraiškų šalinimas, priklausomai nuo to, kokių vaistų gali būti vartojami keli farmakologiniai grupės.
  • Tabletės Ascorutin - apžvalgos
    Gydymas
    Neigiamos apžvalgosTeoriškai Askorutinas turėtų būti gana naudingas. Ypač kai sergate peršalimu. Bet tai viskas teoriškai. Ir Askorbo rūgšties kiekis, kuris gali padėti gydyti šaltoje ligoje esančią ligą, turėtų būti ne mažesnis kaip 3 g per dieną, ir tai tikrai yra daugiau nei nustatyta 2-3 tabletės.

Saugūs plaukų šalinimo būdaiGydytojai sako: bet koks mechaninis ar terminis poveikis odai varikozinių venų metu gali sukelti kapiliarų pažeidimą, varikozių opų susidarymą ir žymiai pabloginti ligos eigą.